「cay」＆「michi yoga」コミュの世田谷「Body Create Studio Kinuta」

世田谷「Body Create Studio Kinuta」

mixiユーザー 2010年11月05日 14:35

世田谷「Body Create Studio Kinuta」
http://www.bcsk.info/


月曜日

10：00〜11：00　Yin Yoga〜陰ヨガ〜

心と身体を「静」の状態をに保ち、
座位または横になった状態でのポーズを長くホールドする事で
身体の深い部分（結合組織と経路）を刺激し緊張や癒着をほぐしてゆきます。
時間と重力という自然の力を借りて、
心と身体を解放し、深くリラックスしてゆきましょう。


11：30〜12：30　Vinyasa flow〜ヴィンヤサ　フロー〜

呼吸に合わせて流れるように
アーサナ（ポーズ）を練習する事をヴィンヤサと言います。
呼吸に集中すること、
コントロールすることで自分の内面を見つめてゆく、
という事を大切に練習してゆきます。

そうして動いてゆくことで、血流や体液の流れを良くし、
身体上下の気のバランスを整えてゆきます。
それぞれのレベルに合わせた選択肢を用意していますので安心してご参加下さい！

大切な事は完成形に持っていく事ではなく、呼吸を続ける事。
無理はせず、自分の身体の声を聞きながら、
深くゆっくり呼吸をしてゆきましょう！


お電話・メールでのご予約は前日21時までにお願い致します

レンタルマット・販売マットあり。
シャワールーム完備。

無料体験レッスン（各クラス）実地中

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