「cay」＆「michi yoga」コミュの狭山ケ丘「Awake yoga」

※ご利用頂いた皆様、ありがとうございました！
こちらでのレッスンはしばらくお休みとなります。
また機会が合えば、
スタジオでのレッスンや病院への出張レッスンを担当させて頂きますので
今後ともよろしくお願い致します！

http://hesono-o.chicappa.jp/

■毎週木曜　9：30～10：40（70分）
chisato
Yin yoga～陰ヨガ～

～レッスン内容～
心と身体を「静」の状態をに保ち、
座位または横になった状態でのポーズを長くホールドする事で
身体の深い部分（結合組織と経路）を刺激し緊張や癒着をほぐしてゆきます。
時間と重力という自然の力を借りて、
心と身体を解放し、深くリラックスしてゆきましょう。

■毎週木曜　11：00～12：10（70分）
chisato
Vinyasa flow～ヴィンヤサ　フロー～

～レッスン内容～
呼吸に合わせて流れるように
アーサナ（ポーズ）を練習する事をヴィンヤサと言います。

呼吸に集中すること、
コントロールすることで自分の内面を見つめてゆく、
という事を大切に練習してゆきます。

そうして動いてゆくことで、血流や体液の流れを良くし、
身体上下の気のバランスを整えてゆきます。

それぞれのレベルに合わせた選択肢を用意していますので安心してご参加下さい！

大切な事は完成形に持っていく事ではなく、呼吸を続ける事。
無理はせず、自分の身体の声を聞きながら、
深くゆっくり呼吸をしてゆきましょう！

日により異なりますが、基本的なレッスン内容は
「瞑想～長めのウォームアップ～太陽礼拝～様々なポーズのシーケンス（前屈、ねじり、後屈、バランス、など）～座位のポーズまたはアームバランス～ショルダースタンド～クールダウン～シャバアーサナ」と行ってゆきます。

ご利用の際の留意点
・レッスン日程に変更がある場合がございますので、事前にお問い合わせ頂くか、
こちらのブログでご確認下さい。
・ヨガマットは各自ご用意下さい。
・寝転がったり、膝をついたりする場合があります。
その際に骨があたってしまう等、痛みが発生する方はバスタオル等をご持参下さい。
・動きやすい服装でご参加下さい。（ジャージ・スウェットでも構いません）
・空腹時をお勧めしますが、軽食後2時間後であれば問題ありません。
・アロマの香りを使用しております。ご了承下さい。

料金表
～初回レッスン無料～

ドロップイン　￥1500

回数券
10回　￥13500

～払い戻し、再発行は致しません～

すべてのご予約・お問い合わせ
～前日18時までご予約が可能となっております～
michi_yoga@yahoo.co.jp