鬱・マイナス思考から立ち直ろうコミュの自分を愛するには…。

欝やマイナス思考って、自己愛の欠如からくる
ことが多いと思うのですがどうでしょう？
私はそうです。

他人からどう見られてるかは自己愛に関係なくて
やっぱり自己評価が異常に低いのが欝の原因に
なっています。

自分だけが駄目な気がして、
いいことはあるってわかってるんだけど
自分を愛せてません。

他人が、自分を嫌っていようと自分だけは
味方でいたいけど最大の敵で、自分をいじめ
続けてるのは自分なんです。

みなさんは、どうでしょうか？

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コメント(48)

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[13] mixiユーザー 07月16日 21:31

はじめまして！！

自分を好きな人って、どうやって好きになっているのでしょうか？？？？？
私には深い謎です。

私の場合、とてつもなく「波」のふり幅が激しく、良い時はルンルンに過ごし一人でも全然平気！
なのに、駄目な時は死ぬことを考えます。

自分に自信がないせいか、少しでも私を受け入れてくれる男の人にいってしまう。
たとえ、その人に彼女がいようと嫁がいようと･･･。
で、傷ついたりして、また凹んで･･･。
「自分を大事にしなよ」って言われるけど、大事にするほど自分に価値があると思えない。

普段から「友達だと思っているのは私だけで、本当は仕方なく付き合ってくれてるだけかも」って思ってたりもしてます。
信じてないわけではないのだけど･･･。
落ちてる時は全ての人に嫌われているという恐怖に襲われます。
マジ最悪です！！

こんな自分、どうにかしたい！！
愛される人間になりたいです！！

[14] mixiユーザー 07月18日 01:27

こんばんは。はじめまして！

このトピックを見て、こういうこと考えるのって自分だけじゃないんだな～、と、つい書き込んでしまいました。

＞アゲインライトさん
「あなたの強みは何ですか？」とか、就職関連のにあったりするけど、ホント困るんですよね。
PRとか、ちっとも思いつかないし。
ダメなところは嫌になるくらい、しかも速攻で思いつくんだけど。先の人生とか実感沸かないですし。

＞ひとみんさん
理屈じゃないよね。こういうのは。
簡単に言葉を聴けて、そういう言われた風に変わっていけるんだら、悩まなくっていいはずなんだから。

＞えだっこさん
友達って一言で言っても、相手の気持ちがわかるわけでもないし。相手がどんなに良い人だったとしても、それとは別の次元で、いろいろ考えちゃいます。
自分といてもつまんないんじゃないかな、とか。
だって自信なんてこれっぽっちもないし。
おかげで友達でも結構遠慮しちゃったり（←友達？）、難しいです。そもそもあんまりいないんだけど。
友達たくさんいるよ！って人見ると、本気で落ち込みますよ。
どうしたら、ああなれるのかな～って。

[15] mixiユーザー 08月09日 17:36

超久々のカキコのようですが。。。

人に必要とされたい
人と上手く接したい

難しいですね。
自分の存在意義を見つけられず
なんで生まれてきたのか疑問で
ここまで成長しちゃいました。

人から愛されたいのに愛され方がわからない
だから愛し方もわからない。

子供の頃の記憶で掛けている部分が
何箇所かあります。
その辺が原因なんでしょうかね？

[19] mixiユーザー 12月22日 20:53

仕事がしんどいというものあり、
すべてを受け入れたくれる人がほしい。

人の愛情を素直に信じれず、
弱ったときだけ、その愛情に崩れ落ちそうな自分がいます。

結局は自分が自分のことを本当に愛せず、
愛しよう、信じよう、としても信じられないところに根本的な問題があるような気がします。

[20] mixiユーザー 12月23日 10:35

自分のいい所があるとは思えません・・・。
悪い所ならどれだけでも思い浮かぶのに。
子供の頃から人に愛されていると思えたことがない。
知人はいても友達がいない。
誰かに何かをしてあげる事はあってもしてもらった事がない。
例えば…プレゼントをあげても絶対にもらう事がない。
自己評価はすごく低いし、自己愛も無い。
誰かを愛したいし愛されたいのに、誰にも愛されない自分が嫌い。
普通の人が何も考えずに出来る人間関係の構築とか結婚とか
それがどんなに努力しても出来ない自分が余計に嫌いになる。
マイナス思考にしかなれない。どう考えてもプラスはありえない自分。
自分の人間性が悪いんだろうなと。毎日自問自答しますが答えがありません。

[23] mixiユーザー 01月07日 20:45

私も自分が嫌いです。

何もできなくて、人付き合いも下手。

どうしたら他の人みたいにうまく生きられるんだろう？

やっぱり自分の事好きじゃないとダメなのかな。

[28] mixiユーザー 05月09日 18:04

自分はダメダメと思って結局何も動かないのが一番ダメだと思います。自分にはダメだと思っても一歩踏み出してみる、とにかく何かやってみることができれば、そんな頑張っている自分が好きになる第一歩だと思います。
成功するしないは関係なく、ただやってみる、活動するってのが人生ではないでしょうか。

[29] mixiユーザー 05月15日 22:09

コーイチさんに同感です。

問題なのは自己嫌悪自体ではなくて、その後ではいかと。

自分自身が嫌だなって感じた、
・その言葉使い
・不安感からの重い腰
・数ある癖

『開き直る(逃避)』のと
『前向き(受入れる)』
とでは違いますからね。

自己嫌悪を感じたら、『そんな自分が好き』に変われるチャンスだと思います。簡単じゃないですけど、『行動あるのみ』だとも思います。

[31] mixiユーザー 05月19日 17:55

初めまして、もう約二年心療内科に通ってます。良い時は絶好調なんですが、落ちるととことん落ちます。実は一緒に暮らしている人が居るのですが、彼に落ちた私をみて辛い思いをさせたくないのです。別れた方が良いのでしょうか？

[32] mixiユーザー 01月24日 19:33

同じく自分が嫌です。
自分と向き合い悪いところを直して行きたい。

[33] mixiユーザー 01月28日 16:03

誰かに本当は認めて欲しい、それが出来たらいちばんだけど。
でも、こんな私は思ってしまう。
全ての人間を受け入れることは
きっと誰にもできないんだと。
だからこそ、自分自身だけは。

自分自身を信じて、愛してあげよう。
誰に自分を否定されても自分の事だけは自分が愛して、許してやってもいいんじゃないか。
それだけは、皆に与えられてもいいんじゃないか。
そんな風に思えて来た。

誰かを嫌うことで自分を守ることよりも
自分を愛せるような人が増えて欲しいと思う

自分の存在を愛せる、信じられるからこそ、心に優しさと余裕が生まれる。他人を愛する、信じる力を持てる。だからもっと自分を愛せる。

甘やかしではない。誰がそう思うの？自分が思っているだけなんだよ。
私は10年、そうだった。
誰に頑張っていると言われた言葉も信じられなかった。
本当は、自分を否定することよりも、自分を愛することの方が、難しくて、勇気がいって、尊いことなのじゃないかって、10年かけてたどり着いた。昨日。
他人を嫌うことより、他人を愛することの方が難しいのとおんなじで…

そうでなければ、Only is not lonely(たったひとりであることは、孤独ということではない)
をすることなんてどんなタフな人だって、前向きな人だって、できないんだ。

とても難しいこと。だからこそ、もっと自分で。
信じよう。自分を。他人を。世界を。
治したい。治したい。絶対に治したい。

[41] mixiユーザー 10月28日 22:04

とにかく外に出てみる。
ほんのちょっと近所歩いてみたりとか、無理のない外出でいいと思う
そうするとほんの少しいろいろ感じることとかある、季節の移り変わり感じれる心とか

あと人と比べるのはいい事だとは思えないけどもっと自分より辛いんだろなって
感じる人がいたりする、人と比べるてって決していい事ではないけど
それでも自分がその人だったら、その人は自己受容出来てるのかもだけど、自分なら
なれる自信とてもないよって感じたりする、そういう時は病気は病気でどうしようもない時
はあるんだけど、嫌いって思ってる自分に色々なもののせいにして甘えてるとこも
あるんだなあって感じたりする。

[42] mixiユーザー 06月04日 19:56

愛する人を見つけるしかないな。

[44] mixiユーザー 06月25日 02:15

なにかにいいと書いてあったので、
毎日、手帳に嬉しかったこと、良かったことを書いています。
効果は、う～ん、どうでしょう。

[45] mixiユーザー 12月01日 13:21

私も主治医から、あなたは自分で自分を追い込むタイプだからねって言われてます。

[47] mixiユーザー 04月30日 06:11

私は双極性障害2型です。鬱に時は、自分がダメ人間に思えて仕方ありません。
死にたいなと思ったりします。一方、死ぬのは怖く、私の両親が８０歳と８５歳他界したらと、ぞっとします。ただ、最近、死を受け入れるようになりました。皆、８０歳くらいに、死ぬことは、皆同じ。
ならば、８０歳まで、どう生きるかは自由だし、
できれば、夫と喧嘩したりして、疲れるのは嫌だ。
気持ちが穏やかになりました。
できるだけ、穏やかに。
毎日、丁寧に生きています。

いつまで続くかな。(笑）(๑˃̵ᴗ˂̵)

[48] mixiユーザー 04月30日 06:12

訂正　　鬱のときは、

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