”脳”から治す！鼻づまり撃退法コミュの【１６】鼻づまりせずに『快眠』する方法

こんにちは、みやぴーです

体温が低いと、
免疫細胞のはたらきが鈍くなって、

体に入った異物やウイルスをやっつける
『免疫力』が落ちて病気になりやすくなったり、

血の巡りが悪いために、細胞で
栄養分や酸素と老廃物の交換をする
スピードが遅くなって
『自然治癒力』が落ちたりする

ということなのですが、

逆に言えば、
体温を上げてやることで
『免疫力』と『自然治癒力』を
上げることができます。


体温を上げるには、

・運動や体操をする
・お風呂にゆっくりつかる
・タンパク質の多いものを食べる
・温かい飲み物を飲む
・

など、いろいろあるのですが、

今回僕があなたにおすすめしたいのは、

『何か作業をしながらでも、
寝ながらでも、体が勝手にポカポカと
温められて、いやでも体温が上がってしまう
２つのスーパーアイテム』

です。


僕は本当に寒さに弱く、
冬場はいつも鼻がつまったり、
鼻水をダラダラ垂らしたり、
のどを痛めていたりしていたのですが、

この２つのアイテムを使うようになってからは
それらの症状はピタッと治まり、

今は暖房なしでも、
寒い環境で水仕事をしていても
鼻がいつもスースーと通り、
鼻水も垂れず、のども痛めなくなりました。

それだけでなく、

疲れが回復しやすくなって、
ストレスにも強くなって、
肌もきれいになって、
目の下のクマも薄くなって、

おなかも冷えなくなって、
お通じもよくなって、
集中力も上がるなど、

たくさんのメリットも得られています。


ではその２つのアイテムとは何か？


まずひとつは、
『湯たんぽ』です。

これを毎日、寝るときに使っています。

「え〜、何か特別な聞いたこともないような
物かと思ったら、ただの湯たんぽですか…」

とあなたはがっかりするかもしれませんが、
湯たんぽをあなどってはいけません。


電気毛布や電気あんかなど、
電化製品で温めるという方法もありますが、

まず、これらを寝ている間中
つけっぱなしにしていたら
電気代がバカになりません。

また、電化製品は体を温めすぎて
体から水分をどんどん奪っていくので
水分不足になってしまうのですが、

そうなると血液の水分量が減って
”ドロドロ血”になって
血の巡りが悪くなって、

疲労感を感じるなど
体に負担がかかって、
免疫力が落ちてしまいます。

電気毛布を使って寝ると
なんだかだるくなったり、

こたつで寝るとかぜをひきやすく
なったりするのはこのためです。


その点、湯たんぽはお湯の自然な温度で
体をやさしくじんわりと温めてくれますし、

体が温まるのと同時に冷めていくので
体を温めすぎるということもありません。

湯たんぽ自体は安価で手に入りますし、
あとは5〜10分程度お湯をわかすだけなので、
光熱費もたいしてかかりません。


僕が使っている湯たんぽはこれです。
http://challengespirits.sakura.ne.jp/yutanpo1

昔からある、金属（トタン）製の
湯たんぽです。

お湯が2.4Lも入る大容量サイズです。

これをこんなふわっとした生地の
巾着袋に入れて使います。
http://challengespirits.sakura.ne.jp/yutanpo2

これを、あおむけになった状態で
太ももの下に敷くような感じであてて
寝ています。


筋肉にはたくさんの血が流れているので、
できるだけ多くの筋肉を温めると
それだけ体が温まりやすいのですが、

太ももとお尻には
全身の約70％もの筋肉が集まっていると
言われているので、

ここに湯たんぽをあてて寝ることで
全身の血のめぐりが早くよくなって
体がポカポカと温まって、

気分が落ち着いて
眠りに入りやすくなって、
ぐっすり眠れて、朝もスッキリと
目覚めて疲れも回復します。

夜中にトイレで起きることも
なくなりました。


寝ている間や朝起きたときに鼻がつまる
ということがあるのですが、

それは寝ている間に体が冷えることで
自律神経のバランスが乱れて
鼻の粘膜が腫れすぎてしまうからです。

湯たんぽで体をポカポカと温めて
血のめぐりをよくしてやれば
自律神経のバランスが取れるので
鼻がつまらず熟睡できるようになります。


湯たんぽにも、プラスチック製のものや
レンジで温めるタイプのもの、
電気で温めるタイプのものなど
いろいろありますが、

僕が使っている金属製のものは
巾着に包んでふとんにいれておいたら
丸一日たってもまだ温かさを保っているほど
かなり保温性が高いです。


ぜひ、”金属製”の湯たんぽで寝て
鼻づまりのない【快眠ライフ】を
送ってほしいと思います。


湯たんぽはスーパーやドラッグストア、
ホームセンターなどで売られていますが、

もしかしたら金属製のものは
扱っていないお店もあるかもしれません。

ネットで調べてみたら、
僕が使っている湯たんぽのメーカー、
『尾上製作所』さんのサイトがあり、
購入もできるようなので紹介しておきます。

http://shop.onoess.co.jp/shopbrand/004/X/

3.6Lも入るタイプもあるんですね。
『純銅製』という高級品も扱っているようです。


ちなみに、湯たんぽにお湯を注ぐときは
『じょうご（漏斗）』が必要です。

僕が使っているじょうごも
こちらで買えるようです。
http://www.daiyu8.com/index.php?main_page=product_info&cPath=401_459&products_id=11537

また、お湯はできるだけ満タンに入れたほうが
保温性が高くなります。

ミトンや手袋などを使ったりして
やけどに気をつけて、
満タンで入れるようにしてください。


この機会にちょっと調べてみたのですが、
今、湯たんぽがちょっとした流行に
なっているようで、
種類もたくさんあるようです。

「お湯の入れ替えをするのが面倒くさい」
という人のために、

『IHクッキングヒーター対応』で
お湯の入れ替えをせずに直接温められる
湯たんぽもあるようですし、

カバーもいろいろな素材やデザインが
あるようですので、
あなたの好みのものを探してみるのも
いいかもしれませんね



次回は”２つのスーパーアイテム”の
もうひとつのほうを紹介します。

こちらは知っている人は知っているようですが、
「まったく知らなかった」と感動する人も
いるかもしれません。

楽しみにしていてください



追伸：

感想やご意見・ご質問など
コメントやメッセージを頂けると
とても励みになりますし、

今後いろいろなお話をするための
参考になるので、よろしくお願いします。