”脳”から治す！鼻づまり撃退法コミュの【２５】胃腸活発化マッサージ

こんにちは、みやぴーです

体が疲れていると
胃がもたれて重くなったり、
気持ち悪くなったり、

お通じが悪くなって
下っ腹に圧迫感を感じて
イライラしたりして

体力が落ちて
免疫力も落ちて、

それが『アレルギー性鼻炎』を
引き起こしたり、

自律神経が乱れ、
『血管運動性鼻炎』による
鼻づまりを引き起こす
ということもあるのですが、

今回は、胃腸のはたらきを
活発にすることができてしまう
簡単なマッサージのやり方を紹介します。

これをやると、

もたれて重苦しい胃が軽くなったり、
お通じがよくなったりして
だるさや気持ち悪さが取れ、

全身にエネルギーが満ち溢れてきて
自律神経が整えられて
免疫力も回復して、

アレルギー症状がおさまってきて
鼻も通るようになります。

顔色もよくなるし、
肌もきれいになるし、
ダイエットにもなるし、
集中力もアップします。

それではさっそく、
具体的なステップに移るので
これを読みながら今すぐやってみてください。

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　１．背筋を伸ばす。

　２．一度深呼吸をする。
　　おなかを膨らませながらゆっくり息を吸い込んで、
　　さらにゆっくりと、吐ききれなくなるまで息を吐き出す。

　３．へその下５センチくらいのところに
　　両手の指をＶ字型にあてる。

　４．そのまま指全体でゆっくりぐーっとおなかを押さえ、
　　ゆっくりと指を曲げて、揉み上げる。

　５．少し上に上がって、今度はへそのすぐ下あたりに
　　両手をＶ字型にあて、同じように揉み上げる。

　６．さらに上に上がって、
　　へそのすぐ上あたりをもみ上げる。

　７．またさらに上に上がり、
　　胃のあたりを揉み上げる。

　８．次に、おなかの両端を
　　同じ要領で骨盤から肋骨に向かって
　　少しずつ揉み上げていく。

　９．右手で左腕を、手首から肩まで揉み上げ、
　　肩まで行ったら手首まで揉み下げていき、
　　左手で右腕を同じように揉む。

１０．手を１０回ぶらぶらさせて終了。

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以上の１０ステップです。

やってみるとわかるのですが、
揉み上げるときに指が筋肉にあたるので、

それを指の腹で「ごりっ」といわせる感じで
少し力を入れてゆっくりと揉み上げてください。

また、揉んでみて気持ちいいと感じたところは
何度か繰り返し揉んでみてください。

このマッサージは即効性が高く、
やった後すぐに腸が活発に動き出すので
『オナラ』が出やすくなって、
トイレにも行きたくなってきます。

あとはトイレで”デトックス”をすれば
下っ腹の不快感がなくなり、

腹の底からじわ～っと
全身にエネルギーが広がっていき、

少しの間”恍惚の気分”に
浸ることができるでしょう。

もたれて動きが鈍っていた胃も
活発に動き出し、

気持ち悪さやだるさが取れ、
頭がスッキリして、目がパチッと開いて
鼻も通るようになって、
消化がよくなって、食欲も出てきます。

ぜひ、試してみてくださいね。

それでは今回はこれで終わります。
ありがとうございました

みやぴー

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