岡山健康☆ぼっけぇ堂コミュの食べ物に関する健康ってあるの？

健康は食事と運動で維持向上されると最近は常識のようになってきました

でも食事で健康ってどぅいうものなのでしょうか？皆さんの知っている食事に関する健康術を教えて下さい

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 01月14日 10:32

タミオさん同様最近は小食がいいのではないかと思っています

日野原先生や安保先生もそんなことを言われています（年齢あるのでしょうが）

摂取エネルギーは３０年前と比べてあまり変わらないが、栄養素が半分以下になっているそうです

なので、よく「一日に必要な野菜はこれだけです」と食べきれないくらいの野菜の写真を見たりもします。

ビニールハウスで季節関係なくなっているので、野菜を作る土がやせてしまって土に栄養が少なくなっているそうです

そのためサプリメントともうまく付き合っていかないといけないかなとも思っています。（これもまた天然のものを選ばないといけないでしょう）

コンビニもあるので腹へってしょうがないことも少なくなっているので、その中でどれだけいいものを食べるか考えていかないといけないでしょうね

余談ですが
生理学を教わった大学教授に、５大栄養素の時に「今注目している栄養素は何ですか？」みたいな質問した時「水」という答えだった
いろんなことを研究していきついたところが「水」だったそうです

[3] mixiユーザー 05月17日 20:11

始めまして。
お邪魔します、食事にかんしては
昔。日本人の食事といえば　野菜。魚。米（玄米）が主流でした。
肉が食べられるようになったのは幕末の頃からですね、
どんなモノかといえばスキヤキですね、
脱線しましたが、そのことで外国の人に比べれば
日本人は肉を消化する習慣がないことで
内臓が肉を消化しにくい、腸が外国の人に比べて短い等あります。
子供が生まれれば肉食になれるよう日本人の体質が少しずつ変わってきてますが
まだまだ　肉食の現状に慣れてないのが日本人です。
それと　昔の人はゴハンが食べれない日もあっても当たり前の時もありました
でも今の日本人は好きな時に何回でも口の中に食べ物をいれる事ができます
なのでプチ断食などもいいですね　
そのことでタミオさんの日本食が原点には共感します。
ひろさんのサプリメントですがサプリをとっても運動をしなければ
いくらとっても体には吸収されません
簡単にいえば、血液は体中に栄養を運びます。
血液はどこで作られるかみなさんご存知でしょうか？
背骨の腰の辺りで作られています。
カイロプラクティックの世界では正しい姿勢と運動をして
正しい姿勢　専門的には生理的湾曲といいますが
を　保って毎日運動して栄養とれば健康な毎日を送れると言われてます。
統計ですが。今の日本人の死亡を統計とれば
病気で死亡するのは８０％
自殺が５％　
交通事故が５％
その他が５％
そして。老衰にて自然死するのが５％しかいなといわれてます。
老衰で安らかに逝きたいですねｗ
長文　失礼いたしました。

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