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きたみＳＣ（仮）☆コミュの6月メニュー

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6月メニュー

mixiユーザー 2011年06月18日 18:06

6月メニューです。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 06月18日 18:08

今日は鬼二人がいないので、のんびりメニューです。

6月18日（土） パワフル

Up 100 × 4 10'00 SKPS

K 100 × 2 2'00 Fin
50 × 2 1'30 Side R+L
50 × 5 1'15 板あり

Sculling 25 × 4 1'00

D 50 × 2 1'30 R+L
50 × 2 1'30 C-up+Form

Easy 1

S 200 × 1 4'00
100 × 2 2'00
50 × 6 1'00


Total 1950


6月18日（土） スキルアップ

Up 100 × 4 10'00 SKPS

K 100 × 2 2'00 Fin
50 × 2 1'30 Side R+L
50 × 4 1'30 板あり

Sculling 25 × 4 1'00

D 50 × 2 1'30 R+L
50 × 2 1'30 C-up+Form

Easy 1

S 200 × 1 5'00
100 × 2 2'20
50 × 4 1'10

Total 1800

[2] mixiユーザー 06月19日 17:09

6/18は参加者8名。時間が余ったので最後に25ダッシュ2本追加しました。

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