きたみＳＣ（仮）☆コミュの11月メニュ－

11月4日（木）参加者6人＋石村さん
スキルアップ

W-up 200
K 50X5 1'30
DS 25X2X4
1-2S:SC 1'00
3: Catch Up 50'
4: Head Up 50'
S 50X4X2 1'20
Des, Rest 1'40
Down

パワフルコース
W-up 200
K 50X6 1'15
DS 25X2X8
1-2S:SC 1'00
3: Catch Up 50'
4: Head Up 50'
S 50X6X2 1'00
Des, Rest 30'
Down

久しぶりの記入。

最近何かと言い訳つけて自分を追い込んでないなと感じてたんだよね。
肩が痛いとか咳がでるしとか、メニューは任せてあるからとかね。

ただ、月曜日に来ていた坂本さん＠三茶に少し刺激を受けて久しぶりにちょっと上げた。
やっぱり追い込んで練習しないとダメだね。
やってみたらなんともないじゃん。

やらない言い訳を探すのは簡単だけど、
やる理由を見つけるのはしんどいなぁと改めて感じた。

最近いまいち調子があがんないけど
でも、このままぼけっとタイムが落ちていくのも悔しいんでね。

最近シーズンオフもなのもあってか全体的に停滞気味かなと感じていますが、皆さんがんばっていきましょう！！

一人だとしんどいこともね、一緒にやってくれる人がいればね。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 11月08日 23:20

11月6日（土）　参加者　5名

パワフルコース
w-up 100X4 2'00
1-2: Ch.
3-4: IM
K 100X2 Fin 2'00
100X4 2'15
DS 25X4 SC 1'00
P 50X6 1'00
S 100X4X2 2'00
Rest 1'00

スキルアップコース
w-up 75X4 2'00
1-2:Fr
3-4:Ch.
K 100X2 Fin 2'00
75X4 2'30
SC 25X4 1'00
P 50X5 1'20
S 75X4X2 2'00
Rest 1'00

[2] mixiユーザー 11月08日 23:25

11月8日（月）　参加者　4名

スキルアップコース
w-up　5min
50X3X2　1'20
1:Fr 2:Ch.
K 100X2 Fin 2'00
50X4 1'30
DS 50X2X3
1:SC 1'30, 2:Catch-Up, 3:Head Up 1'20
S 50X4X3 1'20
Rest 1'00 VSP
Down

パワフルコース
w-up　5min
50X4X2　IM-Jog 1'00
K 100X2 Fin 2'00
50X6 1'00
DS 50X2X3
1:SC 1'30, 2:Catch-Up, 3:Head Up 1'20
S 50X20 Even 1'00
Down

パワフルコースはアップも考えたら2400は泳いだかな。
いやぁ、よう泳いだ。

[3] mixiユーザー 11月20日 01:48

１１月１８日（木）

久々に泳いだｗｗ
メニューは１１月４日のゆうたろメニュー☆

追い込みたい、と書いてあったので
「追い込んでね！」とコメントつきメニューにしたよ☆

それにしても、
ゆうたろの「背中がたるんだ」的な発言にムカッ