ペットライフサポートカンパニーコミュの半断食・終了!!

３月１７日半断食が終了

そして、補食期間に突入したのですが…
なんと、補食で少しずつ食べなければと思うのに身体が食事を受け付けない

なので…もう少し半断食は続く事になりました

なぜ、食事を受け付けないか心配になりますよね…

拒食症とかじゃあないですよ

単に、食事を受け付けないのではなくて、この半断食は、
朝は、ニンジンとリンゴのジュース、（ニンジンもリンゴもミキサーでジュースにします。なのでカスは出ません！水分が少ないとミキサーがうまく回らないので、市販のリンゴジュースや、野菜ジュースなどを入れます。）それと、生姜の摩り下ろしをたっぷり入れた紅茶。蜂蜜とレモンも入れます。
昼は、酵素のドリンクを少量の水と飲みます。
夕方４時過ぎから何でも食べて良いのですが、いきなり食事と言う訳には行かないので、胃を慣らす為に少量ずつ固形物を良く噛んで食べますが、私の場合は夕方はお散歩や送迎で忙しいので、食べ続ける事が無いので丁度良い感じでした。
そして、何でも食べて良いとは言いながらちゃんとルールが有るので、ルールに沿って食べ物を選びます。小腹の足しには一欠けのチョコレートか黒砂糖、（これは、昼間空腹を感じた時もＯＫ）夕方最初に口に入れる物は、クッキーなどの洋菓子よりはお煎餅などの米菓子が良く（小麦などは身体を冷やすので。基本発酵していない乳製品はＮＧ）夜になって本格的に食事を摂る時は、葉野菜、根菜類等の野菜を中心にして、タンパク質は魚介類で摂る事（肉類は極力摂らない、魚介類が食べれなければ、鶏肉を少量）ご飯は玄米・小豆やはと麦・雑穀類、チーズや味噌などの発酵食品を積極的に摂ります。４時を過ぎても食べれない事もありましたが（忙しくて）苦しいとかお腹が空いて倒れそうなどは一度もありませんでした

むしろ、仕事の移動中に今日の献立を考えて買い物をしたり、空いている時間に下ごしらえをするので比較的スムーズに一日中動く事が出来てました。そして、何でも食べて良い夜ご飯…そんなにむやみに食べれないのですよ