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ケフトルコミュの髪に良い食事　【リコピン】

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髪に良い食事　【リコピン】

mixiユーザー 2010年02月18日 20:46

■■■リコピン■■■

リコピンは体内で発生した活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があり、肌のアンチエイジングに有効です。
その抗酸化能力はビタミンEの約100倍と言われています。

▼主な摂取方法▼
トマト、トマトジュースなど

▼摂取の際の注意▼
リコピンは基本的にトマトに多く含有されています。
また、生よりも加熱している方が吸収が良いといわれています。
油や熱に強い性質ですので、トマトの煮込み料理などは非常に有効な摂取方法なようです。

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