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GTMコミュの【2009/10/25　時点での筋トレメニュー】

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【2009/10/25　時点での筋トレメニュー】

mixiユーザー 2009年10月26日 00:20

今日のバスケは昨日の筋トレが影響してかシュートがからきし入らなかった。。。　
筋トレをしているときはシュートフォームが崩れやすいからきちんと修正しながらやらないとあせあせ（飛び散る汗）


【2009/10/25　時点での筋トレメニュー】
　全てを4セット行う
　腕立て 12回
　腹筋　　30回(15回はノーマル、15回はねじる）　　
　ダンベルカール 12回 　
　アームカール　　20回
　キックバック　 15回
　ダンベルプレス　15回

来年4月からバスケのルールが改正されて3Pラインの距離が今より50cm遠くなるということで、まずはシュートが届くようにするための筋トレを始めます。

徐々に回数とバリエーションを増やしていきます。

sit-up用の機材を購入しました。
プロテイン購入しました。
写真をアップします。

コメント(3)

[1] mixiユーザー 10月26日 21:37

やばいっす。機材買っちゃったんすね指でOK
本気っプリがまじ伝わります！

俺も負けないように頑張ります！

[2] mixiユーザー 10月26日 21:47

ちなみにコミュニティイメージ、ザバスにしましょうよｗ

[3] mixiユーザー 10月27日 16:41

いいね手（チョキ） ザバスにしよう！ 家帰ったら写真張り付けるわグッド（上向き矢印）

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