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ズボラ人間が作るデザートレシピコミュのパン好きな人にお勧めダイエットおからパン

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パン好きな人にお勧めダイエットおからパン

mixiユーザー 2009年06月26日 22:53

とっても簡単で、普通に美味しいくて、私はダイエットにならいんですが、おからパンを作ります♡


〈材料〉

おから(生)
ホットケーキミックス
水(牛乳・豆乳・野菜ジュースなど何でもＯＫ)

トッピング
・ごま＆チーズ
・抹茶＆甘納豆
・ハム＆チーズ
・レーズン
・ジャム
などなど…


作り方は簡単です。

１、オーブンを１８５度に余熱しておく。

２、その間に、材料を全部同量分だけボールに入れで混ぜる。

３、トッピングしたいものを入れてまた混ぜる。

４、オーブンシートをひき、適当な大きさに丸めたら(一口サイズがお勧め)、並べて、オーブンで３０分〜３５分焼くだけです！

ほんのり甘くて、とっても美味しいです！

夜作って、朝食べるのもＧＯＯＤ！


以前、何かで見つけたものを思い出して昨日作ったら、これがまた最高でした♡


ダイエットしてても、パンは食べたいですよね！！！

＊コメントの仕方＊

『作ります』コメントは禁止になっています。
レシピへのコメントは
・作りましたの感想、質問。
・作ったけどこんな失敗しました。
画像があると解りやすくて嬉しいです。

見やすく、解りやすく、作りやすく、楽しい
ズボラコミュです

みなさん協力してくださいね。

コメント(304)

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[265] mixiユーザー 01月10日 19:57

おからが賞味期限間近で半額で売ってたので(笑)、即買いして、作りました！

おから、ミックス粉を同量で混ぜ、水は100?量ったものを少しずつ足しながら、混ぜていったら、少し余り、結局80?ぐらいで良かったです指でOK
トッピングは抹茶ラテの素３本×昨日作った金時豆の煮豆ですぴかぴか（新しい）

190℃で30分焼いて、熱々を味見した時は中のモサモサ(おからの食感）が気になりましたが、少し冷えるともちもちして美味しかったですわーい（嬉しい顔）

まだ余っているので、明日の朝ごはんにしたいと思いますexclamation

素敵なレシピ、ありがとうございますハート

[266] mixiユーザー 01月12日 19:11

6歳の娘と一緒に作りました(^O^)

材料を混ぜて焼くだけなので、とっても簡単に出来て2人で楽しく作れました(*^o^*)

[267] mixiユーザー 01月20日 14:06

作りましたグッド（上向き矢印）

クローバーおから300グラム
クローバーＨＭ300グラム
クローバー牛乳

で５種類ぴかぴか（新しい）

１）生地にハム、とろけるチーズ、コーン

２）上記にプラスマヨネーズかけてブラックペッパーを振りかけたもの

３）生地＋抹茶ラテの粉末＋うぐいす豆

４）生地にキンピラゴボウを混ぜたもの

５）生地にひじき煮を混ぜたもの

オーブン無いためフライパンで作りました。
キンピラとひじき煮は入れすぎてなんだかふっくら感ゼロ。
抹茶のがおいしかったのでまた作りますウッシッシ

[268] mixiユーザー 01月21日 10:08

作りましたー。
全て100ｇずつ、なんとなくお水で作ってみました。
チーズ、アーモンドの2種類で♪

おいしー!!めっちゃおいしー!!（両親も同じ反応でした）

簡単かつ、おいしい、そしてなにより満腹感が嬉しいです。
ダイエットの強い味方としてリピさせていただきます。
みなさまのコメントより、トッピングを参考にさせていただきます。

主さま、ステキレシピありがとうございました。

[270] mixiユーザー 01月21日 22:01

急に思い立って作りました(｀・ω・´)！

賞味期限が今日までの野菜ジュースで、
プレーンとチーズ＆黒胡椒をつくりました！

とっても簡単でしたヽ(´▽`)/

[271] mixiユーザー 01月26日 09:55

材料が全部あるので今日つくってみようかなぁと思ってるんですけど…


分量は全部同じで大丈夫ですか…猫？

[273] mixiユーザー 02月01日 00:27

今焼き上がりました。
全部200で30分。
プレーンと抹茶オレの粉末2袋入れたのと半々で作って、今プレーンを食べたらほんのり甘くて美味しかったです。
明日の朝食にします。

[275] mixiユーザー 02月04日 09:47

おから、ＨＭ、牛乳200ｇずつで作ってみましたウッシッシ
チョコチップ入れて、スプーンですくって落として焼きました手（チョキ）

焼いて次の日くらいが美味しいですね〜。
今度は他のものを入れて作ってみます手（チョキ）

[276] mixiユーザー 02月05日 22:10

最近毎朝豆乳を作るので、おからが大量に発生あせあせ
何を作ったらいいか、迷っていたところにこのレシピを発見！
先ほどプレーンを作ってみました♪

と〜〜〜っても簡単で、美味しく焼きあがりました！
今度は違う味をつくってみよ〜っと目がハート
リピ確定です♪

[278] mixiユーザー 02月12日 00:31

「紅茶・バナナ」「ソーセージ・チーズ・コーン・マヨ」で作ってみました。
焼きたてより、冷めてからが美味しいぴかぴか（新しい）ずっしりして大満足ぴかぴか（新しい）何より簡単ぴかぴか（新しい）

リピ確実ですわーい（嬉しい顔）レシピありがとうございますぴかぴか（新しい）

[280] mixiユーザー 02月13日 22:51

さっき作りましたハート

抹茶オレの粉末入りと、プルーンを刻んで入れたのと二種類ぴかぴか（新しい）
相方のバレンタイン用ですわーい（嬉しい顔）

おからが少なめやったので、残ってた絹豆腐をいれたけど、ふんわりいい感じにできましたexclamation

[281] mixiユーザー 02月28日 17:42

ようやく作る機会が出来ましたOK

・おから150g
・ホットケーキミックス150g
・水100ml

お試しなので…
・ノーマル
・クリームチーズ＆ブルーベリージャム
・砂糖入りインスタントコーヒー＆シナモン
・ココア

190℃で30分、熱々もおいしく、冷めてからも外カリカリ、中モチモチでとってもおいしかったですハート

今回はクリームチーズ＆ブルーベリージャムが大当たりでしたほっとした顔濃いめの味付けのがおいしいかも知れないですね。

またやってみますOKおいしいレシピの提供、ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

[282] mixiユーザー 03月01日 22:21

プレーン＆レーズン入りを焼いてみましたるんるん
ほんとに周りはカリッと、中はモチモチッハート
定番になりそうです。ありがとうございますグッド（上向き矢印）

[284] mixiユーザー 03月04日 00:21

やっと作れましたハート達（複数ハート）

チーズ＆ハム入りと、チョコチップ入りの二種類を作りましたが、どちらも美味しかったです手（チョキ）

簡単で美味しいレシピ、ありがとうございましたexclamation ×2

[287] mixiユーザー 03月28日 20:47

乾燥おからでプレーン、ゴマ、ココアの3種類作ってみましたo(^-^)o
混ぜてすぐ焼いたらすっごくパサパサでとてもおいしいとは言えなかったので、
一晩おいて焼いたらパサつきは落ち着きしっとりしました。
やっぱり乾燥おからより、生のおからの方がいいみたいですあせあせ（飛び散る汗）
ちなみに全然膨らまなかったんですがこんなもんでしょうか？

[288] mixiユーザー 04月02日 20:07


大きめのをつくりました
外はカリっとしてて
家族にも大人気でした
バジルとチーズ
ごまとチーズ
紅茶葉とレーズン
の三種類電球
リピします

[289] mixiユーザー 04月07日 13:00

今日作りました

ごまのみのプレーンで作りましたが、豆の味がほんのりしてとってもおいしかったです

ただ、冷めると少し固くなるのが残念です。何か改良してまたチャレンジしたいと思います

[290] mixiユーザー 04月09日 12:04

ハート２回目作りましたハート


桜ウインナー＆チーズ
桜塩豚
桜コーンマヨ
桜チーズ＆チーズ

を朝食用に作りましたるんるん
ほんのり甘くて美味しいデスるんるん

200度で15分で良い色に焼けましたウッシッシ

混ぜるだけで、簡単右斜め上右斜め上また作りマスほっとした顔

[291] mixiユーザー 06月22日 21:52

作りましたハート

板チョコ砕いたのをいれたのと、
抹茶＆甘納豆です。


抹茶のほうは、甘納豆の甘味で美味しくできましたexclamation ×2

チョコのほうは、少し甘さが足りなかったみたいです。

材料なんですが、全て同量とは水分もgで量るってことですか？

[292] mixiユーザー 07月20日 17:58

パンウインナーとチーズを入れましたるんるん

あっさりしていて美味しくできましたわーい（嬉しい顔）

[293] mixiユーザー 05月03日 14:43

作りました！

私はフルーツグラノーラを生地に一緒に混ぜ込み、上にコアラのマーチを載せましたむふっハート

すごく美味しかったですぴかぴか（新しい）

焼いてるとき部屋にいた父にもあげたのですが、美味しいと好評でした！

素敵なレシピありがとうございました目がハートハート

[294] mixiユーザー 05月29日 08:27

作りましたわーい（嬉しい顔）抹茶味（金時豆入り）とプレーンにフルーツグラノーラ+板チョコ砕いたものを入れて食べました☆
簡単に出来るのがいいですね♪
次は違う味作ってみようと思ってます！

[296] mixiユーザー 06月17日 21:31

さっき朝食用に作りました。
生おからではなくて大量に作ってしまった卯の花を使ったので、ひじきやこんにゃく、大豆、切りこぶなどが入った和風パンになりましたｗ

水分は期限がヤバいヨーグルトを使ってみましたが、卯の花の水分が多かったので、少なめにしました。

ＨＭ200g・卯の花200g・ヨーグルト100〜150gくらい
以上でスプーンでまとめられるくらいの固さに混ぜて190度のオーブンで２５分でふわふわなパンが出来ました。

次回はプレーンなパンを焼いてみようと思います。

[297] mixiユーザー 08月30日 14:57

リピしてますぴかぴか（新しい）
アーモンド チーズ ベーコンを入れたおからパンを作りましたほっとした顔

外はカリッexclamation ×2中はふわっハート達（複数ハート）おからが入っているとは気が付かないかもるんるん

しっかり繊維がとれて、最高のおやつになりましたコーヒー

[298] mixiユーザー 09月01日 09:54

朝から作ってみましたるんるん

プレーン、プルーン、ベーコン、ベーコン・チーズの４種類。

私は、プレーンを蜂蜜浸けながら食べるのが一番好きかも(笑)
おからっぽさが全然無くて美味しかったです(●^ー^●)

[301] mixiユーザー 11月13日 04:39

ﾀﾞﾝﾅの昼食用にさっき作りました｡

おから、ＨＭ、水を１:１:１でしたところ、
生地がゆるいかな？と思ったので３０ｸﾞﾗﾑほど小麦粉追加してみましたわーい（嬉しい顔）

プレーン、厚切りベーコンとチーズを混ぜ込んだものの２種類☆
プレーンだとちょっと私は物足りない…
ベーコン＋チーズはかなり美味しい！！

まだおから余ってるので娘の朝食にまた焼くことにします♪

[302] mixiユーザー 11月17日 00:58



前から気になってたおからパン、明日の朝ご飯用に作ってみました(*^_^*)


水は牛乳にかえて、半分はプレーンに

半分はレーズン入れてみました(^-^)


小さいのに食べ応えバッチリ( ´艸｀)
これなら息子のお腹いっぱいになるかな〜(^_^;)

[304] mixiユーザー 02月28日 07:25

190℃で35分やったらカリッカリッになり息子は食べれませんでしたー(^-^;
180℃にしてリベンジします。

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