セルフケアキッチン　Qookiコミュの5月、6月のレッスンご案内です

5月、6月のレッスン日程です♪

★5月から「カラフルな野菜のエネルギーで夏を楽しくさわやかに過ごそう♪」をテーマに夏のメニューにチェンジします。
★ビーフンは戻す必要がなく、とても手軽に使える麺類。炒めることもできますし汁ものとしても使えます。おいしい玄米ビーフンを夏野菜と炒め合わせ、味付けは少しスパイシー。主食にもなるし、ご飯のおかずにもなるメニューです。
★夏の体に積極的に取り入れたい味付けは苦味。焦げも苦味のひとつということで、中華料理のおこげを作りたいと思います。おこげ・・・難しくないの？簡単な方法を見つけましたのでご安心を。かける餡にはカラフルな夏野菜を使いたいと思います
★夏は汗をかくせいでミネラルが不足気味になりがち。Qookiでよく登場する素材の厚揚げですが、今回はミネラル補給に役立つ梅干を味付けに使った酢豚風をご紹介します。梅雨の前に乾物を一掃するメニューも一緒に作っていければと思います。
★カレーは去年も好評だった陰陽カレー。受講できなかった方はこのチャンスに是非。途中までまったく同じように作ったカレーを途中で二つにわけ、陰性カレー、陽性カレーの2種を作っていきます。食べ比べが楽しめます♪

＜5月＞
6日 (木) 19:00〜21:00 基本のき 和〜な厚揚げの酢豚風
7日 (金) 12:00〜14:00 夏のメニュー（２） カラフルおこげ
10日 (月) 14:00〜16:00 スイーツ特別講習（内容未定）
11日 (火) 19:00〜21:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
12日 (水) 12:00〜14:00 夏のカレー 陰陽カレー
13日 (木) 19:00〜21:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン
14日 (金) 12:00〜14:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
17日 (月) 12:00〜14:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
18日 (火) 19:00〜21:00 夏のカレー 陰陽カレー
19日 (水) 12:00〜14:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン
20日 (木) 19:00〜21:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
21日 (金) 12:00〜14:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
24日 (月) 12:00〜14:00 夏のカレー 陰陽カレー
25日 (火) 19:00〜21:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン
26日 (水) 12:00〜14:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
27日 (木) 19:00〜21:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
28日 (金) 12:00〜14:00 夏のカレー 陰陽カレー
31日 (月) 12:00〜14:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン

＜6月＞
1日 （火）　　19:00〜21:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
2日 （水） 12:00〜14:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
3日 （木） 19:00〜21:00 夏のカレー 陰陽カレー
7日 （月） 12:00〜14:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
8日 （火） 19:00〜21:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
9日 （水） 12:00〜14:00 夏のカレー 陰陽カレー
10日 （木） 19:00〜21:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン
11日 （金） 12:00〜14:00 基本のき 和〜な厚揚げの酢豚風
14日 （月） 12:00〜14:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
15日 （火） 19:00〜21:00 夏のカレー 陰陽カレー
16日 （水） 12:00〜14:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン
17日 （木） 19:00〜21:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
18日 （金） 12:00〜14:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
21日 （月） 12:00〜14:00 夏のカレー 陰陽カレー
22日 （火） 19:00〜21:00 夏のメニュー(1) 夏野菜ビーフン
23日 （水） 12:00〜14:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
24日 （木） 19:00〜21:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風
25日 （金） 12:00〜14:00 夏のカレー 陰陽カレー
29日 （火） 19:00〜21:00 夏のメニュー(2) カラフルおこげ
30日 （水） 12:00〜14:00 夏のメニュー(3) 和〜な厚揚げの酢豚風



★お申込みはqooki.jp@gmail.com までお名前、希望クラス、当日連絡のつく電話番号をご記入の上ご連絡願います。（お申込はレッスン日の二日前まで）

＜重要＞
今月からの料金改定とともに、初回特典価格を取りやめることにいたします。
またポイント制を導入し、3回来ていただいたお客さまにはレッスン時に300円キャッシュバックいたします。
6回目にはさらに900円キャッシュバックさせていただくことにいたします。
6回を一区切りとさせていただきます。
ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
＊すでにお申込済みのお客様は現行のお値段のまま承ります。追加料金は発生いたしません。
＊スイーツ特別講義のレッスンは対象外です

★料金は1レッスン5,000円＊5/10と6/8のスイーツ特別講義は3,000円（初回特典価格2,500円）です
♪デモンストレーション形式で行います。
♪手取り足とり教える感じではないので気軽に参加してください＾＾

★1対1でのプライベートレッスンは6000円（女性限定）
♪デモ形式ではなく一緒に調理
♪食事の後は食生活全般の悩みについて、1対1でじっくりカウンセリングさせていただきます
♪相談内容は問いません。「食事つきのカウンセリングルーム」として利用していただいても★

★上記メインメニューに副菜が2〜3品つきます。
（例）トマトの麦味噌スープ、レタスと海苔のサラダなど
事前に参加者の苦手なものなどを伺って決めるようにしています。

★5月6日と6月11日の「基本のき」クラスはメニューの実習ではなく「マクロビオティック基本のき」ということで、玄米ご飯の炊き方、お味噌汁の作り方（お出汁のとり方なども含む）野菜のゆで方、私が使っている調味料の説明などを中心のレッスンです。お食事はいずれも「和〜な厚揚げの酢豚風」です。（レシピは差し上げます)
できるだけ早くこのレッスンを一度受けていただくと、その後のレッスンの内容が頭に入りやすいと思います。

★スイーツ特別講義の第二回を5/10に、第三回を6/8行います。
代官山の有名お菓子教室「I」で2年勉強なさったKさんがマクロスイーツを教えてくださいます。
レッスン料は3,000円（初回特典価格2,500円）です。
多少食べ過ぎても太らない、行程がシンプルなマクロスイーツを一緒に勉強してみませんか
（当日は私も生徒として参加します♪）
内容は第二回が「ボウルひとつで　手軽に★シリアルクッキー★」
第三回が「ふんわりレモンポピーシードcake」です。
詳細はhttp://ameblo.jp/qooki/entry-10521930501.htmlでご覧くださいませ。
＊別途ご希望があれば日程のご相談承ります。お気軽にお問い合わせくださいませ。

★ご自宅に伺っての出張レッスンもいたします（女性限定）ご興味のある方はご連絡くださいませ。


・・*:.。.レッスンを通じて たくさんの方とお目にかかれるのを楽しみにしています..。.:*・゜゜