10月、11月のレッスン日程です。
晩夏（10月28日までのレッスン）は「丸い野菜の甘みで季節の変わり目を乗り切ろう」
秋（10月29,30日と11月のレッスン）は「本格的に寒くなる前に根菜で体を準備しよう」
をテーマに考えたレシピをご紹介します。
★10月はすでに発表済みの日程を大幅に増やしました。またオープニングキャンペーン価格（1レッスン4,000円）は10月までです。この機会に是非一度ご体験ください。
★コミュ参加者特典としてお二入以上でお越しいただいた場合はさらにおひとり￥500ひいて￥3,500にいたします。
この機会に是非お友達、お知り合いとご一緒に体験してみていただきたいと考えています。
皆様のご参加をお待ちしております！
＜10月＞
1日（木）19：00〜21：00 野菜たっぷり五目春雨
5日（月）19：00〜21：00 厚揚げの酢豚風 new!
8日（木）11：00〜13：00 キャベツのオイルパスタ new! ←残席1
13日（火）11：00〜13：00 厚揚げの酢豚風 new!
14日（水）19：00〜21：00 キャベツのオイルパスタ←満席！キャンセル待ちで受付中
16日（金）11：00〜13：00 野菜たっぷり五目春雨（レッスン内容は「基本のき」）new!
20日（火）19：00〜21：00 野菜たっぷり五目春雨 new!
22日（木）19：00〜21：00 厚揚げの酢豚風
28日（水）11：00〜13：00 ひよこ豆のカレー
29日（木）11：00〜13：00 味噌煮込みうどん new!
30日（金）19：00〜21：00 生姜チャーハン new!
＜11月＞
2日（月）19：00〜21：00 水切り不要！豆腐バーグ（レッスン内容は「基本のき」）
6日（金）11：00〜13：00 根菜ごろごろカレー
10日（火）19：00〜21：00 味噌煮込みうどん
11日（水）19：00〜21：00 根菜ごろごろカレー
12日（木）19：00〜21：00 水切り不要！豆腐バーグ
16日（月）11：00〜13：00 生姜チャーハン
20日（金）19：00〜21：00 味噌煮込みうどん
24日（火）11：00〜13：00 生姜チャーハン
25日（水）11：00〜13：00 水切り不要！豆腐バーグ
26日（木）11：00〜13：00 根菜ごろごろカレー
★前回告知いたしました10月28日の「基本のき（秋メニュー）」クラスは都合により中止いたします。ご検討いただいておりました方には誠に申し訳ございません。
ご希望の方は臨時レッスンが可能ですのでご希望の日時を
qooki.jp@gmail.com
までお知らせくださいますよう、お願いいたします。可能な限りレッスンさせていただきたいと思っています。
★お申込みはqooki.jp@gmail.com までお名前、希望クラス、（お差支えなければ）当日連絡のつく電話番号をご記入の上ご連絡願います。
★料金は
8〜10月はオープニングキャンペーン料金として1レッスン4,000円
11月以降は1レッスン4,500円（ただし初回の方は初回特典として4,000円）
★上記メインメニューに副菜が2〜3品つきます。
（例）かぼちゃとサツマイモのサラダ、ひじきのマリネ、きのこおろし、白い野菜のスイートスープ等
事前に参加者の苦手なものなどを伺って決めるようにしています。
★10月16日、11月2日の「基本のき」クラスはメニューの実習ではなく「マクロビオティック基本のき」ということで、玄米ご飯の炊き方、お味噌汁の作り方（お出汁のとり方なども含む）野菜のゆで方、私が使っている調味料の説明などを中心のレッスンです。メニューのレシピは差し上げます)
できるだけ早くこのレッスンを一度受けていただくと、その後のレッスンの内容が頭に入りやすいと思います。
★上記日時以外で、1対1でのプライベートレッスン（女性限定） をご希望の方、いらっししゃったらご連絡くださいませ。日程調整の上、行いたいと思っています
★ご自宅に伺っての出張レッスンもいたします（女性限定）ご興味のある方はご連絡くださいませ。
★いずれもデモンストレーション形式で行います。
手取り足とり教える感じではないので気軽に参加してください★
毎日時間がない・・・食事は大事だってわかってるけどなかなか料理に手をかけられない・・・忙しい現代社会、多くの人がそうだと思います。
季節に添った食材・味・調理法は、体に負担が少なく、心身の不調を整えてくれます。
自分の主治医は自分、食べることで自分の心も体もケアできるのです。
月に1度でも2度でも。自分のペースで。
がんばっている自分にちょっとやさしくしてあげるような気持ちで、Qookiに来てみませんか？
晩夏（10月28日までのレッスン）は「丸い野菜の甘みで季節の変わり目を乗り切ろう」
秋（10月29,30日と11月のレッスン）は「本格的に寒くなる前に根菜で体を準備しよう」
をテーマに考えたレシピをご紹介します。
★10月はすでに発表済みの日程を大幅に増やしました。またオープニングキャンペーン価格（1レッスン4,000円）は10月までです。この機会に是非一度ご体験ください。
★コミュ参加者特典としてお二入以上でお越しいただいた場合はさらにおひとり￥500ひいて￥3,500にいたします。
この機会に是非お友達、お知り合いとご一緒に体験してみていただきたいと考えています。
皆様のご参加をお待ちしております！
＜10月＞
1日（木）19：00〜21：00 野菜たっぷり五目春雨
5日（月）19：00〜21：00 厚揚げの酢豚風 new!
8日（木）11：00〜13：00 キャベツのオイルパスタ new! ←残席1
13日（火）11：00〜13：00 厚揚げの酢豚風 new!
14日（水）19：00〜21：00 キャベツのオイルパスタ←満席！キャンセル待ちで受付中
16日（金）11：00〜13：00 野菜たっぷり五目春雨（レッスン内容は「基本のき」）new!
20日（火）19：00〜21：00 野菜たっぷり五目春雨 new!
22日（木）19：00〜21：00 厚揚げの酢豚風
28日（水）11：00〜13：00 ひよこ豆のカレー
29日（木）11：00〜13：00 味噌煮込みうどん new!
30日（金）19：00〜21：00 生姜チャーハン new!
＜11月＞
2日（月）19：00〜21：00 水切り不要！豆腐バーグ（レッスン内容は「基本のき」）
6日（金）11：00〜13：00 根菜ごろごろカレー
10日（火）19：00〜21：00 味噌煮込みうどん
11日（水）19：00〜21：00 根菜ごろごろカレー
12日（木）19：00〜21：00 水切り不要！豆腐バーグ
16日（月）11：00〜13：00 生姜チャーハン
20日（金）19：00〜21：00 味噌煮込みうどん
24日（火）11：00〜13：00 生姜チャーハン
25日（水）11：00〜13：00 水切り不要！豆腐バーグ
26日（木）11：00〜13：00 根菜ごろごろカレー
★前回告知いたしました10月28日の「基本のき（秋メニュー）」クラスは都合により中止いたします。ご検討いただいておりました方には誠に申し訳ございません。
ご希望の方は臨時レッスンが可能ですのでご希望の日時を
qooki.jp@gmail.com
までお知らせくださいますよう、お願いいたします。可能な限りレッスンさせていただきたいと思っています。
★お申込みはqooki.jp@gmail.com までお名前、希望クラス、（お差支えなければ）当日連絡のつく電話番号をご記入の上ご連絡願います。
★料金は
8〜10月はオープニングキャンペーン料金として1レッスン4,000円
11月以降は1レッスン4,500円（ただし初回の方は初回特典として4,000円）
★上記メインメニューに副菜が2〜3品つきます。
（例）かぼちゃとサツマイモのサラダ、ひじきのマリネ、きのこおろし、白い野菜のスイートスープ等
事前に参加者の苦手なものなどを伺って決めるようにしています。
★10月16日、11月2日の「基本のき」クラスはメニューの実習ではなく「マクロビオティック基本のき」ということで、玄米ご飯の炊き方、お味噌汁の作り方（お出汁のとり方なども含む）野菜のゆで方、私が使っている調味料の説明などを中心のレッスンです。メニューのレシピは差し上げます)
できるだけ早くこのレッスンを一度受けていただくと、その後のレッスンの内容が頭に入りやすいと思います。
★上記日時以外で、1対1でのプライベートレッスン（女性限定） をご希望の方、いらっししゃったらご連絡くださいませ。日程調整の上、行いたいと思っています
★ご自宅に伺っての出張レッスンもいたします（女性限定）ご興味のある方はご連絡くださいませ。
★いずれもデモンストレーション形式で行います。
手取り足とり教える感じではないので気軽に参加してください★
毎日時間がない・・・食事は大事だってわかってるけどなかなか料理に手をかけられない・・・忙しい現代社会、多くの人がそうだと思います。
季節に添った食材・味・調理法は、体に負担が少なく、心身の不調を整えてくれます。
自分の主治医は自分、食べることで自分の心も体もケアできるのです。
月に1度でも2度でも。自分のペースで。
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