女の色気は自分で作る！コミュの食事のコト。

健康、美、やる気をチャージする一番簡単な方法…食事。

食に対する意識をおろそかにしていませんか？

美容やダイエットに効果的なおすすめレシピ、忙しくても簡単にキレイを作れる食品などの情報交換しましょう。

また、美味しいスウィーツやデートに最適なおすすめ店の紹介、デキる女をアピール出来るお食事マナーやお酒の飲み方なども！

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 09月09日 14:57

食事制限だけのダイエットは、リバウンドしやすく美容にも良くありません！
摂取と消費のバランスが大切ですよ^^
食べないダイエットは超危険大！体重は落ちても、どんどん体脂肪の割合は増え、エネルギー消費量は減ります。

必要な栄養はきちんととり、適度な運動をするのがダイエットの基本ですよね。

私のおすすめ食材は、大豆。
水煮が売っていますので、豚肉や玉ねぎとトマト煮にしたり、ひじきや筍、人参等と炊き合わせたりがポピュラー。
忙しいとか面倒くさいという方は、パウチ商品でもいいですし、既製パスタソースと一緒に煮るだけでも大丈夫♪
納豆もアリですね。

食物繊維、イソフラボン、プロテインなど美容と健康には最適な成分が入っていた…ハズ(笑)
納豆を食べるなら夜にしましょう。納豆キナーゼは、寝ている間に有効に働いてくれるみたいです。

[2] mixiユーザー 09月11日 10:59

朝バナナに続き、夜トマトダイエットが流行りましたが…
トマトは完熟が良いです。
美容と健康、ダイエットに適した体質作りに有効な成分は、完熟トマトに沢山含まれています。

完熟トマトは店頭に並び難いので、完熟トマトジュースがおすすめ！
私は、夕食前に飲みます。満足感があるので食べる量も少なく出来ますね^^
減らすなら炭水化物。トマトジュースを飲んだ分ご飯を減らして、おかずでお腹を満たします。

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