みんなに見られる☆ダイエット☆コミュのごん茶々　独り言

ま～　独り言なんで　適当に聞きい流してください

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 07月27日 06:58

今日は朝寝坊して、朝ご飯食べられなかった

ダイエットするなら、３食ちゃんと食べないといけないのに、ちょっと反省

[2] mixiユーザー 07月27日 19:57

ご褒美　ダイエットのススメ

ダイエットしてると誰でも感じることにストレスがあります。

今まで、普通に食べてた人が、我慢を強いられる為

も少し食べたい、もっと美味しい物食べたいなど

ストレス貯まります。

　そこでストレスと欲求に負けて

つい食べてしまい　ダイエット挫折と言う事になります。

そこで、頑張った自分のご褒美に、週に１回は美味しい物食べても

、少しぐらい甘いもの食べても良いんじゃないかと、考えて

ご褒美をお勧めします。

週に４００～５００ｇと目標を決めて、実行します。

（そのぐらいが適当かと）

４００～５００ｇ以上、体重減ったら

、ご褒美

頂いても

良いんじゃないかと、思います。

そうすると、１週間頑張れるし、ストレスを無くす事は出来なくても

軽減することが、出来ます。（きっと）

皆さんも、実行してみてください

[3] mixiユーザー 07月27日 20:31

自分では、今までやったダイエットで良かったな～と

思ったのが、コンフレークダイエット（自称ですが）

一時は３食　コーンフレーク食べてました。

きっかけは、朝１食だけ、コーンフレーク食べようと思い

コーンフレーク買って、裏を読んだら　１食（４０ｇ）に

牛乳２００ｃｃ加えて食べると、１日の必要栄養素の３分の１が取れると

書いてあったので、じゃぁ～３食食べれば、栄養素完全に取れるじゃん

と言う所から、始めた

牛乳を低脂肪にすれば、もっと良いということで、

３ヶ月ぐらい続けました。

結果　その間で８キロぐらいやせました。

その間の健康状態も良好でした。

一番良かったことは、便秘ぎみだったのが、改善された事

止めた原因は、寒くなり牛乳が冷たくて（ホットミルクが飲めないから）

今のこの時期ならお勧めです。

[4] mixiユーザー 07月28日 19:25

リバウンド防止策

ダイエットしてて、目標の体重になったら、ダイエット止めますよね

そうして、普通の食事に戻すと、そんなに食べて無くても

太ったりします。何でか？

カロリー少ない食事に体がなれて、いつの間に体が少燃費に

エコは良いけど、体のためにはどうかな～

そこで、一度に戻さず　徐々に戻せば良いんです

たとえば、１日１０００キロカロリーでやってたら

しばらくは１２００キロカロリーを続けてそれから、１４００キロカロリー

に戻すって感じで、やってみては

☆あくまでも自分の偏見ですので、医学的にどうかは、責任もてないけど☆

[5] mixiユーザー 08月03日 19:47

最近は、カロリー０の飲み物とか、０カロリーのゼリーあったりと

甘いもの我慢しなくても、良いから楽ですよね

家では、コカコーラ０や三ツ矢サイダー０を凍らして、ガリガリ君の代わり

生クリームのケーキ食べたくなっても、我慢して。

せめて、アイスクリームで代用してください

全然、カロリーが違いますから

ポテトチップはだめですよ、食べたくなったら裏のカロリー見てください

ほら、食べたくなくなったでしょ

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