ZEAL～small step～コミュの自主トレレポート＠5/3

PMです。みなさん、GWはいかがお過ごしですか？

さて、最近、第二のホームグランドに定着しつつある芦花公園にて
エース石間と自主トレを行ったのでアップします。

今回の自主トレのテーマは『走る』
前回、アップで走ったコースを今日もチャリ先導で走りました。

トレーニングメニューを紹介すると

チャリ先導ラントレ
対人パス

チャリ先導ラントレ
基礎練（インサイド、インステップ、ステップ⇒インサイド）

チャリ先導ラントレ
対人パス

以上。

ボールを使うトレーニングの前に
チャリ先導ラントレを必ず入れて心拍数を上げる。

これには二つの目的があり
一つ目は試合に近い状況をつくること
二つ目は疲れた状態でプレーの質を上げること

前回、参加したメンバーはわかると思うけど
ホントに体が思うように動かない。
だから、少しでもその状況に慣れるようにしていきましょ。

とにかく、ある程度、体を追い込まないと伸びていかないので
石間さんの提案で、今日はストイックなメニューを行いました。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 05月04日 23:41

あらっ！レポート書いたのね！！

走りこみによって体力・脚力がアップすれば
パフォーマンスレベルが間違いなく上がる！！間違いなく！！絶対に！！

このことは、特に高校時代に本当に実感してるから、
きつくてもやりきれる！！

特に試合中は、それなりの技術を発揮するには、総合的にそれなりのフィジカル
が必要だと思う！！単純だけど、これは真理だと思う！！

これは是非習慣にしたい！！

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