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牛乳ﾏﾆｱ〜Milk Association〜コミュの定番の栄養ってﾔﾂｰ!!!

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定番の栄養ってﾔﾂｰ!!!

mixiユーザー 2005年11月23日 06:49

牛乳の基本ｽﾍﾟｯｸ
牛乳は完全栄養食品と言われてまつ(･∀･)ﾉ
ｱﾅﾀが朝、手にとる一杯のﾐﾙｸ。
そん中に、どんだけ牛乳の栄養価が詰まってるかぁー(*´∀`) ???

主な栄養素
☆乳糖･･････････(三大栄養素)
　　　　　　　　脳のｴﾈﾙｷﾞｰ源。
　　　　　　　　整腸効果･･･便秘ｻﾝに朗報 etc

☆脂質･･････････(三大栄養素)
乳脂肪･･･ｴﾈﾙｷﾞｰをくれる→元気ﾊﾂﾗﾂになる。
　　　　　　　　大事な大事なビタミンを体に保存させたりするぅー。

☆ﾀﾝﾊﾟｸ質･･･････(三大栄養素)←ｳﾜｻの必須ｱﾐﾉ酸含む１９種類!!
　　　　　　　　主にガゼインってﾔﾂ。
　　　　　　　　ｸﾞﾙﾀﾐﾝ酸とか。･････頭の働きよくする。
　　　　　　　　ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ････欝に関係するｾﾛﾄﾆﾝの合成。
　　　　　　　　　　　　　　　
☆ｶﾙｼｳﾑ･････････８０％が水なのにその残り２０％にｷﾞｯｼﾘ。

☆各種ﾋﾞﾀﾐﾝ････Ａ→→→ﾚﾁﾉｰﾙやｶﾛﾁﾝ。→老化防止
　　　　　　　 Ｂ群→→肌の張りや、脂肪の代謝、、疲労回復･･
　　　　　　　 Ｄ→→→ｶﾙｼｳﾑ
　　　　　　　 Ｅ→→→とりあえず老化防止。原因の過酸化脂質を防ぐ！

もっとあるので。
知ってたらみんな追加お願いします。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 11月23日 07:17

牛乳に含まれるセレニウムっていう物質は、癌予防に効果があるといわれています。

ちなみに、カルシウムが２０％って言うのはDaily Valueの２０％なのではないかと…。

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