ベビーとママの為の美味しい母乳コミュの(3)おっぱいの為の、食事♪　〜アレルギー編〜

前のトピにも少しかぶるのですが、赤ちゃんにアレルギーが疑われた時、前トピの除去食品以外にも、さらに除去〜週１程度の控え目にとどめとく程度に、おさえないといけない食品も増えてきます。



特に小麦、玄米、そば、大豆、えび、いか、背の青い魚、果物、牛乳、卵
は本当にアレルギー症状を引き起こしやすいので、特に気を付けたい項目です。

湿疹のひどい時は、食べない方が無難かもしれませんね。

特に、牛乳＆卵は最もアレルギーの原因になりやすいといっても良いくらいらしいので、これだけでも避けておいたほうがいいかと思います。



でも、中でも大豆は、日本人の食に深く根付いていて、醤油に味噌に豆腐に納豆に・・と思いつくだけでもたくさんあります。　でもさすがに醤油と味噌だけでも欲しいですよね。


なのでちょっとお高いですが、
ぽんコニは有機大豆と国産米と天然塩のみを使った醤油と味噌を使ってます。（娘はこれに変えてから、大豆には反応してたけど、毎日使っても大丈夫になりました）

Natural Houseや、anew（アニュー）などの、有機栽培野菜の専門店や、通販などで探すと、もっと良い質の大豆を使ったお味噌や、醤油など色々良いものがあるらしいです




そうそう、特に油がアレルギーに良くないので、厚揚げ、油揚げはさけておくのをおススメしますね〜。
揚げた後の油がとても酸化していますので、酸化した油もアレルギーを引き起こす原因となりますから・・。
（その油で乳腺が詰まってしまい、乳腺炎になる可能性もあります。）



お豆腐も、かなりの量の大豆を使ってますので週１程度にとどめとくのを勧めます。
よく、「牛乳の代わりに豆乳ならいいかと思って、飲んでます。」って
方多いんですけど、豆乳もね、かなりの大豆使ってますからね・・・。

飲まれても週に1回コップ1杯くらいが無難じゃないでしょうか？


納豆も、食べても大さじ１くらいで、止めておいたほうが良いようです。




お肉は特に牛肉、豚肉はアレルゲン要素が高い食材だそうです。
特にお肉の脂がです。
（乳腺の詰まる原因ともなりやすい為）


ちなみに、ウリ科のなすやキュウリの様な野菜もアレルゲンになりやすいです。
果物も特にキウイ、バナナ、メロン、柑橘類はです。
果糖がアレルゲンになるので、果物全般にやめたほうがいい場合もあります。


あと同じ魚でもハマチ、ブリ、サーモンなどの養殖魚は、
いけ巣の中で病気しないようたくさんの薬が与えられてるの、それも母乳から赤ちゃんの口に入ってしまうので食べない方がいいですね。



また、くりは、結構盲点だったりするのですが、これはあくが強いので、食べないほうが無難です。
ワラビ、ウド、ゼンマイもです。



あと飲み物はコーヒーなど刺激の強い嗜好品はですね。

カフェインが、赤ちゃんの体に入ると寝てくれない、いつまでも機嫌が悪くグズグズ、一日泣きやすい状態などの状態になりやすく、ママも疲れてしまいますしね・・・

チョコレートなんて、油の固まりですから母乳育児中はアレルギーが出てなくても、もってのほか、と言っても良いくらいです


白砂糖もです。
砂糖の中でも特に白砂糖はアレルギー症状の一つである痒みを引き起こしやすいんですね・・。
市販で売られているほとんどのお菓子は和菓子でも洋菓子でも白砂糖が多いです。（コストが安いので）
なので、それを含む洋菓子、和菓子も食べない方がいいです。


お料理などで甘みとして使う場合、てんさい糖や、黒蜜、はちみつなどを使うと良いです。（メープルシロップは違いますよ）




あと食品添加物、保存料などもアレルギーの刺激になります。
そもそもそれ自体が食べ物ではないので、インスタント食品、スナック菓子、も
そして調味料では白だし、ポン酢、ドレッシング、ケチャップなどもで、

マヨネーズは油、卵も入ってるので特にと言ってもいいくらいです。



ただ、自然食品のお店に行くとたくさん置いてあるのですが、これら化学調味料や添加物がほとんど入ってない、ポン酢、ケチャップ、ドレッシングなどが置いてます。

ぽんコニ家でもいくつかあるのですが、やはりテレビでＣＭしてる某メーカーのものよりも、ずっと美味しいんです
（むしろこっちのほうがおススメです（笑）　ちょっとお値段ははりますが）






とまぁ、こんなにぃ〜〜てくらいたくさん挙げちゃいましたが、
アトピーを引き起こすアレルギーの原因は、食べ物のタンパク質が主です。

例えば、ママが牛乳、卵、を取りすぎるとお腹のなかで、赤ちゃんに牛乳、卵のアレルギーのもとが作られてしまいます。



もともと日本人はご飯を中心とした穀菜魚食の食事でした。
主食のご飯に、味噌汁、野菜や海草、豆や魚介類などの副菜でバランスよく栄養を取ってきました。
穀菜魚食を続けると、自分に必要な食べ物もわかるようになり、パワーも増します。


（ちなみにぽんコニも実践してますが、お肉はそれほど食べなくても、一般的に思われるほど、スタミナ不足にはならないし、へたれたりはしないし、大丈夫だったりしますね・・・　あくまで個人差がありますがね）

　
そうそう、よく
「おっぱいあげてる時も卒業した後も、フォローミルク」って、
メーカーの口コミ見かけますが、赤ちゃんにも、牛乳やフォローアップミルクを与えなくても大丈夫になります。母乳のタンパク質で十分足りているからです。



うちは、アレルギーがないから大丈夫！ておっしゃるママも結構いたりするのですが、
高カロリー・高脂肪・高糖分の食事、外食や惣菜類の頻繁利用、卵、牛乳・乳製品などを多量に食べていたりすると、遺伝とは関係なく、アレルギーが発症しやすくなるそうです。


おっぱい飲んでる今は出てなくても、そのおっぱいに含まれるアレルゲンが体に溜まりに溜まって、ある日ドカンと、全身アトピーや重い喘息が発症する場合も少なくないし、大人になってからのアレルギーも多いのです。




大きくなって、食の好みが出てからの子供の除去食は本当に大変です。



おっぱいを飲んでる今のうちに、アレルゲンを出来るだけ体に入れず、もしくは反応させず、赤ちゃんの体に本当に良い、良質なおっぱいを飲ませてあげることが、まず一番に大事なんじゃないかとぽんコニは思います


ちなみに、子どもの好む食べ物で、ママが授乳中によく食べてたものが分かるそうです。
なぜかというと、ご飯とお味噌汁といった和食を授乳中ずっと続けられてたママの母乳は、そうした食事に近い味がするから、
おっぱいを卒業しても、やはり母乳の味に似た食事を好むみたいなんですね

ということは、逆に油もの、洋菓子、洋食を頻繁に食べてたママの母乳を飲んでいた子は、やはりそうした食事を好みやすいと、いうことになります。
それだけ油を多く摂取していると、たとえ乳腺が詰まらなくても、母乳中に油分がたくさん出て、ベタベタした油っぽい母乳になります。
なので、そういう口になる、ということなんですね。


母乳と食事はそういう関係もあるんです。