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ダンス安定向上委員会コミュの腹筋。

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腹筋。

mixiユーザー 2005年11月11日 18:35

腹筋カテゴリ。
強化部位。強化メニュー。なんでもこい。

コメント(9)

[1] mixiユーザー 11月14日 14:01

とりあえず一人でもやりまーす。

練習中、ターンてやっぱお腹周りに筋肉ないと「ヘナ」ってなるなーと今日思いました。なんかかっこよくないなあと思って、ぎゅってお腹締めてやったらスルスル回った。バランスもよくなったしね。

[2] mixiユーザー 11月15日 03:53

いつどこで練習してんの？
ゆきこちゃんとエリックが日曜にやってるらしけど、
それとは別？

私も腹割りたい！！
土曜しかあいてないど、暇あったら気晴らしに行きたーい☆

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[3] mixiユーザー 11月15日 10:12

俺も日曜のは参加したんよ。この前の練習は日曜だったけど、じゃあ土曜もアレンジしようよ。
そして腹割ろうよ！ダンスと筋トレは常に一緒にやるべき！

[4] mixiユーザー 11月16日 10:00

Littleさん、どうもでした！
ようやくやって参りました！
腹筋について
以前、どこのダンサーだったか忘れたのですが
やっていらしたのをアレンジして
私はやっています。

仰向けに寝て、両膝を折り
お尻を上に引きしめてやります。
（おへそ下の筋肉を意識します。）
ちなみに、上半身は起こしきりません。

ここの筋肉がついて便利に思います♪
上半身でバランスを取り
下半身で大きく動くときなど
ダンスにだいぶ弾力が付きました。

[5] mixiユーザー 11月16日 10:47

ねぇ?ＭＩＨＯもゃる〜〜〜!!!!最近ね?まじヤバヤバ幸せ太り冬眠太りカイドウまっしぐらなのーッ(笑＆素)
まじ勘弁!!!!ちょっと頑張るべしぃ〜!!!!ブヒ?ッまじ日本帰るまでにハラ８パックにしてやるぅ〜〜〜〜!!!!ﾒﾗﾒﾗ〜ｯ

[6] mixiユーザー 02月11日 17:57

最近姿勢を気をつけた結果、サイドの腹筋がついてきたので、体のブレが少なくなってきたように思います。効果でてるなあ…

[7] mixiユーザー 02月13日 22:32

ハラの右横の骨が軟骨みたいなんでぃ。腹筋すると、、、痛ぃ

[8] mixiユーザー 02月15日 05:15

あんま骨っぽくないってことか？むしろ骨じゃないとか？

[9] mixiユーザー 02月15日 23:01

なんか、、、、もう軟骨意外ぃぃょぅが、、、、、、、。骨っぽいのになんかソフトなの、、。唐揚げにしたらウマイのヵナーみたぃな(笑)

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