ダンス安定向上委員会コミュのダンス近況。

皆様お久しぶりでございます。リトルです。
すでに月一更新のはずが半年更新になってます。
ダンスを続ける限り、ダラダラになっても続けていこうと思っております。まー気づいたときにトピック立てでもしてみてください。

気づくと周囲の環境が変わってきていてなかなかコンスタントに練習し続けることが出来ないぶん、筋トレとストレッチは集中しながら続けています。
腹筋と背筋で上半身の安定を、腿とふくらはぎでステップの重みを出すために集中的に。
初めに強化する部位を特定しながら筋トレを続けていくと自、分のダンスのスタイルがまた色濃く変わってきます。
実際トレーニングすることで筋肉はついていますので、考えてもいなかったステップが出来るようになっていたり、いつのまにか出来なかったムーブが出来るようになっていたりと、ちょっと最近は驚きが多いです。

つまさき立ちは裸足で４０秒～５０秒程度できるようになりました。
つまさきの筋面積を考えると立つなんて無理だろうな…なんて思っていたのですが、実際やってみると足の裏や土踏まずの筋肉も使うのでだいぶ楽に出来るようになっています。

継続は力なりなんてちょっと垢がついたようなフレーズですが、その言葉の意味が体で分かる感覚です。

それではまた。これから少しずつまた更新していこうかと思っています。