快適な排泄ケアを考える会コミュの下痢の対処法 (旅行）

下痢の時　脱水に注意

旅先でおなかを壊す人は多い。「旅行者下痢症」という呼び名もあるほどだ。

　原因は様々。観光疲れで体調を崩したり、慣れない食べ物や水が体に合わなかったり。衛生状態が悪い国では、水や食べ物、食器などが細菌で汚染されている場合もある。

「旅行、特に海外に出かける場合には、下痢への対処法をきちんと知っておくことが必要です」と話す。

　できるだけ、下痢にならないよう注意をするのが大前提。「生水・生野菜を避ける」ことは、よく知られているが、カクテルやジュースの氷、切ったフルーツなども危ない。水はホテルなど信頼できる場所で、ボトルの栓がしまっているのを確認して買う。炭酸ガス入りの水の方が安心だ。

　それでも下痢になったら、まず、症状を見極めたい。

　血の交じった血便や、水のような水様便、一日に何回も激しい下痢や発熱を伴うような場合は、下痢止めも使わず、医療機関に行くべきだ。コレラなど感染症の恐れがある。

　そうでないなら、脱水に注意して様子を見る。下痢の怖さは、脱水で心筋梗塞(こうそく)などの合併症を起こしやすい点にあるからだ。

　「ただの水では、体に吸収されにくい。脱水にはナトリウムとブドウ糖を配合したＯＲＳ（Ｏｒａｌ　Ｒｅｈｙｄｒａｔｉｏｎ　Ｓｏｌｕｔｉｏｎ）と呼ばれる経口補水液が最適です」と大越院長。

　ＯＲＳは、世界保健機関（ＷＨＯ）が提唱。日本では大塚製薬工場の「オーエスワン」などが薬局などで手に入る。海外でも薬局などで尋ねてみよう。心配なら、日本からＯＲＳやイオン飲料の粉末などを持っていくのも手だ。