ダイエットもやしコミュのもやしレシピ

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コメント(46)

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[9] mixiユーザー 01月28日 23:22

モヤシに適当な安い野菜と安い肉を炒めて味噌みりん日本酒塩醤油を混ぜた物を入れてさらに炒める。
極めて普通の炒め物ですがご飯が進みますよ。安くて栄養たっぷりでヘルシー。シンプルイズベスト！！

[10] mixiユーザー 01月28日 23:26

ダイエットに良さそうですね

[11] mixiユーザー 01月28日 23:43

男性向け？沢山食べたいけどカロリーが気になる方へ

☆カレーもやし
茹でもやしにレトルトのカレーをかけるだけ！
女の私でも１袋半もやしを使うので男性だったら２袋～２袋半くらいあればお腹いっぱい＾＾
カロリーはほぼカレーのみとダイエットしたいけど、ガッツリ食べたい！方にぴったし！

[12] mixiユーザー 01月28日 23:48

☆ピリ辛もやし炒め
ひき肉ともやしをゴマ油コチュジャン塩胡椒で炒めるだけ＾＾
レタスやサラダ菜で包んで食べてもＯｋ！
調理時間も短いし、ひき肉無しでゴマ油で炒めれば冷めても油が白く固まらないのでお弁当のおかずにも最適♪

[13] mixiユーザー 01月28日 23:50

☆もやしバーグ
ハンバーグのタネに入れる炒め玉ねぎを炒めもやしにかえるだけ☆
カロリーはほぼ変わらないので、買いすぎてしまったもやしを消費するのに最適

[14] mixiユーザー 01月28日 23:56

☆もやし甘酢和え
もやしきゅうり人参鶏ささみを、酢塩鶏ガラスープの素砂糖で作った甘酢と和えるだけ＾＾

[15] mixiユーザー 01月29日 00:21

☆巻き?Aもやし
もやしをサッと茹で梅肉と和える
薄切りの豚肉で巻いてゴマ油で焼くだけ☆
ちょっとした１品に＾＾

[16] mixiユーザー 01月29日 00:36

☆もやしかきあげ
もやし人参桜エビ
でかき揚げを作るだけ
そのまま天つゆつけて食べてもいいし､そばやうどんの上に､かき揚げ丼としてもＯＫ☆
これも普通に作るかき揚げとたいしてカロリー変わらないので､買いすぎたもやしの消費向きです(>_<)

[17] mixiユーザー 01月29日 00:55

☆もやしきんぴら
もやしと人参をゴマ油で炒めて、醤油砂糖（みりんでもＯＫ）酒だしの素で味付け
最後にゴマをまぶして完成

これも消費向きです

[18] mixiユーザー 01月29日 01:11

☆麻婆もやし
もやしをサッと茹でてお皿に盛り付ける

ゴマ油でみじん切りしたニンニクと生姜を炒め、ひき肉とみじん切りした長ネギを入れる｡
そこへ豆板醤､甜麺醤､醤油､酒､水を加え煮立ったとこで火を止め水溶き片栗粉を入れトロミをつけ
茹でたもやしの上にかける

面倒なので麻婆豆腐の素を使うと楽です＾＾
包丁を使わず調理器具鍋とフライパンさえあれば作れちゃいます！
これも大量消費向きです

[19] mixiユーザー 01月29日 01:16

軽く茹でて酢ポンとゴマ油かければあっという間に１袋食べれちゃうよ
簡単でしょ？

[20] mixiユーザー 01月29日 01:46

☆もやしの切り干し大根風

もやしと市販のお稲荷さんの皮さえあればＯＫ
お稲荷さんの皮を短冊切りにしてもやしと炒める。
味付けはお稲荷さんの皮に入っている汁だけ＾＾

ポイントは焦げない様にもやしを炒め､ある程度もやしから出る水分を飛ばしてからお稲荷さんの汁を入れて下さい☆

全く関係ないですが…応用として水で戻した切り干し大根とお稲荷さんでも美味しいです＾＾

[21] mixiユーザー 01月29日 06:10

きゅうりを千六本に切る
ゆでたもやしを混ぜる

そこに塩と味の素をかなり大量にいれます。

胡麻油を回しかけて冷蔵庫で30分くらい

汁気が出てきたら食べ頃。
マジでおいしいよー

[24] mixiユーザー 01月29日 20:25

☆もやしと水菜の和え物

水菜をもやしサイズに切って
もやしと水菜をサッと茹で､冷まします

ザーサイを細切りにし水菜ともやしを和え
塩胡椒ゴマ油オイスターソースで味付け＾＾

お好みでラー油を入れても美味しいです♪

[25] mixiユーザー 01月29日 20:27

☆もやしのペペロンチーノ

ニンニクを薄く切り､赤唐辛子は種を取り小口切りにします

熱したオリーブオイルでニンニクと赤唐辛子を炒め､もやしを投入

最後に醤油で味を調整すればＯＫ＾＾

[26] mixiユーザー 01月29日 22:42

角切もやしヨーグルト

[27] mixiユーザー 01月30日 00:21

もやしは全ての味に同化するのでもやしスイーツ考案中です(・∀・)
明日…１２時回ってしまったんで本日夕方もやしチョコケーキ作ります。
完成次第レシピと画像ＵＰします＾＾

[34] mixiユーザー 02月01日 12:42

もやしレシピ

1.もやしをサッと茹でる
2.その間にカップラーメンにお湯を入れ3分待つ
3.一心不乱に食べる
4.予め炊いておいたご飯を残ったスープの中へ
5.二度楽しめてみんなハッピー

これはかなりおすすめです

皆さんもお試しあれ

[35] mixiユーザー 02月01日 12:46

生

[36] mixiユーザー 02月02日 10:35

もやしを茹でます
豆板醤・ごま油・醤油で和えます
これだけです。
一人暮らしの男性でも手軽に作れます。
ごま油はコレステロール０だし、冷蔵庫で３日保存できます。
そのままで食べてもよし、ラーメンに乗せてもよし、炒め物の最後に投入も可能です。

[37] mixiユーザー 02月02日 10:44

一般的にもやしは腐りやすいと言われていますが、大量保存食としても活用できます。

他の残り野菜と一緒に浅漬けにしたり、キムチの素と和えればカプサイシンによるダイエット効果も見込めます。

茹でずに生のままネギと一緒に納豆に入れれば、健康的なダイエットですね。

私は炒めてからステーキソースをかけて肉を食べている気分を味わいます。
もやしは庶民の味方ですね。

[38] mixiユーザー 02月02日 23:47

今日、作ったモヤシ料理です

「牡蠣もやしあんの焼おにぎりのせ」

もやし、牡蠣、まいたけ、しいたけ、小松菜、ネギを、醤油、みりん、しょうがの味付けで煮て、かたくり粉でとろみをつけ、あんを作ります。
あんを器に盛り、その上に焼きおにぎりを乗せました。
焼おにぎりは、マンナンヒカリご飯で作ってカロリーダウンしてみました～。
ちょっと可愛く、ハート型の焼おにぎりにしてみました

ちょっと、モヤシが目立ちませんが、、、