ちほりんのスーパーcookingコミュのプロテインバー

明臣君から教わった栄養たっぷりお菓子

プロテインバー

■材料

A
エサンテ万能カップ 1
マシュマロ 330g

B
玄米フレーク黒糖味 200g
無印良品のドライフルーツミックス全部(145g)
プロテイン(プレーン) 付属の緑色スプーンで6杯分

■作り方

1.ウォックに材料Aを入れ、中火（IR7）にしてスタート。

2.マシュマロが溶けだしたら、とろ火（IR3）に落とし、材料Bを加え、焦げない程度によく混ぜる。

3.まとまってきたら、まな板やバッド、またはドームカバーの上にクッキングシートを敷いて、混ぜたものを乗せる。
その上にまたクッキングシートを乗せて、全体をプレスして形を整える。

4.冷蔵庫に入れ、容器の底がひんやりする程度まで冷やす。
※目安は10分以上。時間をかけるほど、しっかりした物になる。

5.お好みの大きさにカットする。
※オススメは、厚さ1センチ、高さ3センチ、奥行7センチ。パン切り包丁が便利。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 02月07日 11:17

ちょうどマシュマロ買ってきたところです。なんてタイムリー
早速作ってみたいと思います

[2] mixiユーザー 02月08日 16:02

やばっ！！

[3] mixiユーザー 02月08日 23:39

> さっちんさん

わぉ

引き寄せちゃったのね～

出来たら写真アップしてー

[6] mixiユーザー 02月15日 19:58

私もプロテインバーよく作ります♪
私の知ってたのと作り方が違うので
こちらも参考にぃ♪
【材料】
・マシュマロ・・・１５０ｇ
・フルーツグラノーラ・・・万能カップ２
・プロテイン・・・万能カップ１
・エサンテ・・・万能カップ２／３

【作り方】
?大フライパンにクッキングシートを敷きエサンテを入れてマシュマロを並べてフタをしてＩＲ５で８分。
?溶けてきたら、ボウルに出し、フルーツグラノーラとプロテインを入れて混ぜる。
?混ざったら、取り出し、クッキングシートの上に平らに広げて冷やし固める。
?好みの大きさに切って、べたつくので袋にプロテインを入れてプロテインバーを入れてフリフリして完成♪

私も作ってみまぁ～す☆

[7] mixiユーザー 02月22日 00:19

まどっさんのレシピ、手軽だね～