ビッグブックと１２ステップコミュのＳｔｅｐ　１０

１０．自分自身の棚卸しを続け、間違ったときは直ちにそれを認めた。
について　貴方の場合は、どうだったのか・・ということを　まとめてみましょう。

コメント(34)

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それでも「飲まないでいる」「飲まない」ということを、・・し続けるためには、ステップ10、日々の棚卸しが必要。
　日々、生活していると、苦しいこと、悲しいこと、辛いことなど　いっぱいある。
「飲みたい」　「飲んでやろうか」という気持ちが出てきた時は、苦しいこと、悲しいこと、辛いことなど　ネガティブな気持ちが勝ってきた時である。
　そういう時、日々の棚卸しによって、自分のそういう気持ちに気づくことが出来るようになる。そういう気持ちに気づくことが出来れば、そういう気持ちが出て来た時、酒に手が伸びる、酒を口に入れる　一歩　手前で、その原因の事柄から、目をそらしたり、逃亡することによって、酒に手が伸びたり、酒を口に入れたりすることを防ぐことが出来るようになる。

　・・今の　ところ　ステップ１０までしか　まとめて　おりません。

[2] mixiユーザー 12月25日 12:35

　その・・　酒に手が伸びる前に・・　酒を口に入れる　一歩手前で、・・・防ぐことが出来るようになっていけば、・・悲しいことがあった、苦しいことがあった、辛いことがあった、・・でも、それと　自分が酒を口にする・・ということは、全然　別の問題だ・・ということが　納得できるようになってくる。

[4] mixiユーザー 06月12日 23:12

今日一日を振り返って、ムカついたり恐れたりした人の事を書き出します。
毎日必ず一人か二人、それ以上の人の名前が挙がります。
同じ人が、毎日繰り返し現れることもあります。その人にとらわれているという事だと思います。

その人たち（敵）の幸せを、ステップ１１で祈ります。

怒りや恨みがあって祈る気になれない時は、怒りを取り除いてくださいとか、祈る気持ちを与えてくださいと祈ります。

そんな感じで、僕は１０と１１はセットでやっています。

[14] mixiユーザー 02月17日 18:54

あげておきます。

[15] mixiユーザー 05月23日 22:45

棚卸し　難しい

ネガティブが勝っている。

ポジティブになろうと思っていても

ネガティブ生活が長いから

ポジティブ生活に乗れない

理想通りの現実にする方法がわからず

苦しんでいる。

わからないから　抜け出せず

イライラ病みして

手をつけていけない『酒』に

手をつけてしまう。

大人になりきれない

未熟な子供の精神を隠すために

『酒』に　手をつける

わからないに埋もれる人生

ツラい

[16] mixiユーザー 05月23日 22:47

私のコメントって

何かの歌の歌詞になりそう？

壊れた私

[17] mixiユーザー 05月24日 10:32

怒りや悲しみを
祈りで　
すぐ　即効解決は
出来ません

時間がかかります

その状態に至るまで
穏やかに　冷静に
待つことが出来なくて
ツラい

人間形成のやり直しは
キツイ

心身ともに　健康断酒が出来ている　みなさんは
偉いです

私は　「断酒」が
ストレスになっています

はやく　
「断酒ストレス」から　解放され
穏やかな『心身健康生活』
送りたい

健康断酒継続出来ているみなさんへ

どのように
「ストレス」解消してますか？

教えてください

よろしくお願いいたします

[18] mixiユーザー 05月24日 14:38

>>[17]

漠然とした "ストレス" ではなくて、具体的に何（誰）を恨んでいるのかを
日々の棚卸で見つけることだと思いますよ。

[19] mixiユーザー 05月24日 16:04

>>[18]

恨んでいるのは

不器用で　要領悪く
適応力がない自分と

ポジティブ人生を送りたいと
思っていても
些細な失敗を
大袈裟とらえ
仲間外れやイジメをする周りと
日本人

あと、
ぎすぎすした生活を
強いる日本

私は
「日本適応障害」

私に適している国は
あるのか？

宇宙まで行かないと
見つからないかも

ここまでくると
誰も助けられない
「立派な末期バカ」

もう
役立たないのに　無意味に動く
私の心臓にも
恨みます。

こんな状態にした
神も　恨んでます

[20] mixiユーザー 05月24日 16:05

ポジティブ成功体験が出来ず
ネガティブ生活しか出来ない
自分にも
恨んでます

[21] mixiユーザー 05月24日 16:12

私は　もう
この世を恨み、
この世を壊す「悪魔

」として
生きることしか出来ない

ポジティブ幸せ生活への
チャレンジ
疲れた

どんなに努力しても
幸せ積み立て出来ないから

心が
自棄火傷したから

こんな私、
生きていて
害になるけど

神は　怠慢放置してるから

爆弾

と化した

神のバカ

[22] mixiユーザー 05月24日 16:57

>>[21]

まずは、神様への恨みの棚卸しをやったら
良いのではないでしょうか？

[23] mixiユーザー 05月24日 17:05

>>[21]

1 はどうかわからないけど、
ステップ 2 でつまづいていると思います。

[24] mixiユーザー 05月24日 17:26

>>[23]

コメント　ありがとうございます

自分を越えた大きな力が
私たちを健康な心に戻してくれると
信じるようになった。

本来、神は
私たちを苦しみから
「アルコール依存症」とか
病から
守るべき存在であるべきなのに

病で
心身壊しておきながら

すいませんが
理解出来ません

そういう境地には
行き着きません

『人間失格』

生きる価値のない存在？

じゃあ、

神は　ゴミを
ちゃんと処理しないと
いけないんじゃない？

神って　居るの？

頼れないし、
自力解決もできない

私は
やっぱり　『末期バカ』

[25] mixiユーザー 05月24日 17:53

>>[24]

嘘でもいいから
「神さま助けて下さい」
とか
「神さまありがとうございます」
とか、祈れますか？

毎朝晩10分くらい祈ってみたら？
続けていたら変わるかも。

または、もっと正直に

「神！ふざけんなこのやろう」

っていう祈りでも良いんだよ。
祈りはきれいごとじゃないから。

祈りをやってみて！

[26] mixiユーザー 05月24日 18:06

>>[21]

「神のバカ！」

超イイネ！
その調子で真剣に祈ってみて！

[27] mixiユーザー 05月24日 20:36

>>[25]

以前、神とかに
祈っていましたが

自分の望む方向に導きしてもらえず
また　私自身が
神とかに　信仰する人に
値しないのか

神とかの導きが
感じとれない鈍感な人みたいで

自分が　未熟だったせいなのか

自分の状況が悪くなって
心病み、ネガティブ闇で
苦しんで
神に裏切られ

苦しみの現実逃避で

「アルコール依存症」になったので

『神依存』から
脱却しています

そんな苦い経験をしているので

今さら

不確定存在の『神』信仰は　
出来ません

現実に　存在、形があるものに
解決策を
見いだしたい

『神』は
嫌い

私の純粋、素直さを
消したから

[28] mixiユーザー 05月24日 20:42

>>[26]

「神のバカ

」っていったら

神から
大きな罰が来ました

悪い罰だけは
すぐに与える神

幸せは
「神」に頼るな

自力で　幸せ探し、
幸せ　作れ

これが
私に対しての
「神」のお告げです

[29] mixiユーザー 05月24日 22:06

>>[27]

なるほど。

つらさんは間違いなくステップが入る人ですよ。
なぜなら、神の存在を真剣に信じているから。

ただ、神に対する恨みや恐れがあるので、
今は祈るのが難しいのだと思います。

僕も、神と和解するまでには時間が
かかりました。

神がいるなら何故、大地震で多くの人が
死んだり、戦争が起こったりするのか？
わからなくて、教会の牧師さんに、
神様は何故、悪なるものをお造りになられた
のですか？と、質問しました。

牧師さんは、多分、自分で考えなさいという
意味だと思うのですが、聖書の「ヨブ記」
を読みなさいと、教えてくれました。

読んでみたけど、よくわかりませんでした。

今でもよくわかりません、神様はなぜ
僕をアル中にしたのでしょう？

[30] mixiユーザー 05月24日 22:50

>>[29]

ん～ん、🤔

私の場合は、
「アルコール依存症」で
病院治療に行き着いたから

「アルコール依存症」回復治療ともに
『神』とか、『人生』を
考え直す機会や時間を与えてくれた。

私は　そんな価値のある人間だとは
思っていないけど

震災や不慮の事故、
大きな幸せ　掴めるはずの人なのに
若く、幼い状態で
この世を去らざるおえない人が
いるのに

私より　生きる価値がある人が
この世から　消されていく

無力の私は
生きていていいのか？

疑問です。

この答えは
当分　出ないし、

まあ、
答えられる前には
あの世に　逝くだろう

まだ
無意味に　心臓が動くので

答えが出せず
「無力な自分」に苦しみながら
生きるだろう。

一人では　絶対　
答えは　出ない

まだ
いろんな人と　繋がり
交流しながら

「協力」、「助け合い」で
よい『人生』に　変えられる可能性があるから

この世で
もう少し『幸せ』つくり努力してみましょう

という意味があり、

「アルコール依存症」で
自助グループで
人繋がり『幸せ』人生チャレンジの機会を
くれたのかも？

まあ、
『神』とか　『人生』とか
難しいね

少なくても
一人では　孤独では
「ムリ」なのかも。

これを機会に
mixi 繋がりから
「猫本」さん　はじめ
いろんな人の繋がりや意見から
遅れた『幸せ人生』勉強をしていきたいと
思っています。

おバカで　すいませんが
よろしく面倒みてください

お願いいたします

[31] mixiユーザー 05月29日 14:04

昨日まさしくステップ10のミーティングでした。

2人しかいなくて、しかも前回どこをやったか2人とも覚えてなくて
何となくの記憶を頼りに10をやったんだけど

読み終わった途端、2人で顔見合わせて大笑いした。

「今日ここ読んでよかった！必要だったね～。これはハイアーパワーかな？」

ものすごく正直な分かち合いができて、少人数のミーティングもいいなと思いました。
相手の仲間が、ここ数ヶ月色々衝突した人だったから、余計にそう思った。

[32] mixiユーザー 05月30日 15:39

ある仲間が、決して行かないミーティングがあって
過去同じグループの時に散々もめて相手が出て行って
その時のことが許せないから、今でも悪口言ってる。

私はその時どういう事があったか知らないから
「何時まで過去の事にこだわってるんだろう」とか
「相手が変わったなら許してやればいいのに」とか
「寛容じゃないから、いつまでも苦しいんだ」とか思ってるけど

相手の方もきちんと埋め合わせしてないから
いつまでも引きずってるのかも、とも思う。

広いようで狭いAA

あっちでもこっちでも、仲間同士でケンカしてるね。

私も人の事言えないけど。

[33] mixiユーザー 05月31日 08:59

>>[32]

私は　病院で
主治医と喧嘩してます。

今まで
些細なイヤなことは
「酒」で消していたから

断酒状態だと
離脱症状の一種かもしれませんが

些細なイヤなことが
すごくつらく感じ

「酒」以外で
イライラを抑える代用品が
見つからず

爆発してしまうんではないのかな！

まあ、
本心は　仲間とか
他人と　穏やかな人間関係を
築きたい！って
思っている

断酒状態で
心身ともに
幸せ穏やかな生活が出来るには

ちょっと時間がかかるかも

まあ、
いつかは
なんとかなるでしょう

１日断酒積み立て生活、
頑張ろう

[34] mixiユーザー 06月02日 00:40

>>[33]

私もお酒を止めたての頃は(今でも？）色んな人に八つ当たりしてました。

お酒が使えないから、ある意味仕方なかったかもと思います。

周りの人は本っ当に迷惑だったろうけど
腹を立てながらも突き放さず、辛抱して付き合ってくれた仲間に感謝です。

みんな通る道だから、私も寛容でありたいです。

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