ニューヨークで子育てコミュの震災による「共感疲労」を避ける方法

以下の記事は、Japanese Parents(https://sites.google.com/site/jpinbrooklynwebsite/)さんの許可をいただいてコピー＆ペイストさせていただいています。

＊完全メンバー制ですが、ただいま特設地震関連情報BBS(http://groups.google.com/group/tokusetsuearthquake-bbs/topics)のみ一般公開しております。
以下の記事も、こちらのBBSからの添付になります。

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現役医療専門の方からの情報提供による推進記事です。
是非、一読して今後にお役立てくだい。

精神科医香山リカさんに学ぶ震災による「共感疲労」を避ける方法

【STEP1】
連日報道される震災の爪あとや罹災者の様子を、ＴＶやラジオ、インターネットを通して、さまざまな情報を得ています。
実はこれを長時間続けていくと、自己の無力感や「何かしなければ」という焦燥感に駆られる感覚はありませんか？
これが強いストレスとなって「共感疲労」となってしまいます。

自身では被害を受けていないため、「疲れた！」なんて言ってはいけないと無理をしすぎて疲れてしまうことです。

【STEP2】
今、何もできないことに思い悩むよりも、今は自分を健康に保つことが大切だという考え方です。
被災者の方から助けを求められた時に、力強く立ち上がるためにも今は力を蓄えるべきで、しっかりと食べて寝ることが大切だとしています。

＊POINT
多くの惨状を見続けることは、「共感疲労」を伴う危険があります。今は自分の健康を保ち、助けを求められた時立ち上がる力を備えましょう。