一日にあなたは何回、無意識に呼吸を止めていると思います？
私も数えられたわけではありません。その多くは無意識の「止める」なですから、数えようがないです。
危機に面した時に呼吸を止め静止をするのは、単純な動物でも人間でともとる反応です。
しかし私たちは野性的に暮らしていないのに、自然のこの反応は却って妨げになってしまっています。
毎日、少し緊張した時、ある行動を難しく感じたり、強く集中したりすると知らぬうちに呼吸を止めることが多い。ストレスの状況で何時間も息を潜めて浅い呼吸をつづけている日もあるかもしれません。
呼吸を止めたときに、体内に入る酸素の量が減り、頭の動きは衰えてしまい、また呼吸を止めると同時に体硬くなり動きにくくなり、凝りやすくなってしまう。
無意識に止めている呼吸を止めないでいられたらたくさんのことをより手際よくできてうまく運べるのです。精神も楽になります。
ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽに「呼吸を止める」というレッスンがあります。
あえて呼吸を止めて、止めている自分に気づけるようになります。気づきさえすれば、止めていた呼吸をすればいいのですから。今週の土曜日、来週の月曜日に教えさせていただきます！
私も数えられたわけではありません。その多くは無意識の「止める」なですから、数えようがないです。
危機に面した時に呼吸を止め静止をするのは、単純な動物でも人間でともとる反応です。
しかし私たちは野性的に暮らしていないのに、自然のこの反応は却って妨げになってしまっています。
毎日、少し緊張した時、ある行動を難しく感じたり、強く集中したりすると知らぬうちに呼吸を止めることが多い。ストレスの状況で何時間も息を潜めて浅い呼吸をつづけている日もあるかもしれません。
呼吸を止めたときに、体内に入る酸素の量が減り、頭の動きは衰えてしまい、また呼吸を止めると同時に体硬くなり動きにくくなり、凝りやすくなってしまう。
無意識に止めている呼吸を止めないでいられたらたくさんのことをより手際よくできてうまく運べるのです。精神も楽になります。
ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽに「呼吸を止める」というレッスンがあります。
あえて呼吸を止めて、止めている自分に気づけるようになります。気づきさえすれば、止めていた呼吸をすればいいのですから。今週の土曜日、来週の月曜日に教えさせていただきます！
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