湾岸ローディーコミュのトレーニング予定

ここはトレーニングする時間帯や場所の情報を交換する掲示板のようなものです。

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[961] mixiユーザー 11月25日 16:56

メンバーを見て引きこもりそうになりましたが

質の高い練習がしたいので参加します。頑張ります。

[963] mixiユーザー 11月26日 18:10

今夜やりますよ～。

いつも通り２２時に東京インテリア前のＴ字路に集合です。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=de1c3c1c092cca0b9baae7729fe71598
上記地図のスタートゴール地点です。

メニューもいつも通り、ペース走１２周＋２周スプリントを予定。
初参加者がいるので、１周目はコース説明がてら流します。
ペース走は38km/h～40km/hで。

ラスト２周はフリー走行ですが、表ストレートでの多重追い越しは禁止です。

スプリントゴールについて

スプリントゴールがわかりづらいという声がありますので、改めて説明します。場所は、上記ルート図の1.85km地点の辺りです。その辺に、中央分離帯の始まりがありますが、それがゴールです。くれぐれも、中央分離帯に突っ込まない様にお願いします。島忠の裏を抜け、Ｔ字路を越えると残り約200mとなります。

[964] mixiユーザー 11月26日 18:29

了解です

今日は病み上がりなので決戦用引っ張り出して出撃します

[965] mixiユーザー 11月26日 18:57

了解です

よろしくお願いしま～す

[967] mixiユーザー 11月27日 01:13

皆さんお疲れ様でした

今回は11人の参加

フリー走行は盛り上がりましたねぇ～

また、よろしくお願いします

[968] mixiユーザー 11月27日 07:07

定例湾岸練参加の皆様お疲れさまでしたm(__)m

昨日は、のんのんさん、かなちゃんさん、ターマック＆シラスさん、プレミアムな男さん、いいじまさん、ルロアさん、katsuさん、ヒラノさん、僕。プラス初参加の悪運のトモさん、Ｋミツさんの計１１名の参加となりました。

内容はペース走行(38～40km/h)１０周＋フリー走行２周のいつもの内容でした。
人数が多いので２グループに分けてスタートしましたが、信号の絡みで８or９周目で合流しました。最後は大人数のスプリント大会でした。

練習後はいつものようにコンビニでダベリングタイム。
湾岸コミュが開設してからもう一年が経つのですね。
最初は３～４人だった練習会も今では１０人以上集まる大練習会となりました。しかも皆さん負けず嫌いの剛脚揃いで本当いいコミュニティに成長したと思います。

次回の定例湾岸練は12/3(木)22時スタートの予定です。練習後、コミュ開設１周年記念と忘年会を兼ねてサイゼリア新習志野店で食事をします。練習参加頻度、所属チーム関係なく楽しい時間を過ごしましょう。
※自転車も飲酒運転になりますのでアルコールは控えてくださいね(笑)

[969] mixiユーザー 11月27日 07:36

昨晩はありがとうございました。
みなさん速くて、めちゃくちゃ楽しかったです。
数年前複数人数で佐倉でも夜練していたのですが、明るいし、安全だし、湾岸練最高です。
来週も是非よろしくお願いします。m(_ _)m

[970] mixiユーザー 11月27日 09:18

皆さん、昨日はお疲れ様でした～。
途中、パトカーに水を差されましたが、そのおかげ（？）で最後は２グループいっせいのスプリントで大変盛り上がりましたね。レース本番さながらのスプリントだったと思います。

来週の忘年練もよろしく～。
再来週の定例は参加できない人が多いと思いますので、事実上今年最後の高強度練になるのかな？

[971] mixiユーザー 11月27日 10:21

最近、スプリントに絡めそうになってきて楽しくなってきました。
今年のハード練は次回で終わってしまいそうですが、来年こそはガチバトル出来るように頑張ります。
皆さん宜しくお願いします。

[972] mixiユーザー 11月30日 17:39

今週の予定です。

月…〇(早めの時間に流す程度)
火…△(早く帰って来れれば)
水…〇
木…◎(湾岸コミュ１周年記念＆忘年会)
金…〇
土…〇

以上です。

今週木曜日は湾岸コミュニティ１周年記念＆忘年会の予定です。皆さん奮ってご参加ください。

[973] mixiユーザー 11月30日 18:07

あ、先越されたｗ

私の予定です。

月…○　昨日のダメージがあるので極々軽く
火…×　大阪出張
水…△　仕事が早く終われば軽く流します
木…◎　忘年練習会
金…×　別の忘年会

以上、よろしくです。

[974] mixiユーザー 11月30日 23:33

今週の予定です。

月…×(当直です)
火…○(睡眠不足で死んでなければ)
水…○
木…◎(湾岸コミュ１周年記念＆忘年会)
金…○

[975] mixiユーザー 12月02日 11:32

今週の予定修正版です。

月…×(当直です)
火…×(睡眠不足で死んでたので)
水…×(職場の飲み会のため

)
木…◎(湾岸コミュ１周年記念＆忘年会)
金…○

[976] mixiユーザー 12月04日 16:22

週末の練習会情報です。

Team Over☆Heat　FPS朝練
土曜日朝７時～８時＠FPS　
「湾岸から来ました」と言えば歓迎してくれるハズです。

VOLCA周回練
土曜日朝９時半～２時間位（3km x 24周）＠タキ練3kmコース（順大下）
「湾岸から来ました」でOK。

TegaCSC 手賀練
日曜日朝８時～９時＠手賀沼親水公園集合
Team Over☆Heatの人を探して「湾岸から来ました」でOK。

いずれも、関係者以外でもWelcomeな練習会です。

私は今週はどれも参加できませんが。。。

[977] mixiユーザー 12月05日 08:24

今日はVOLCA練の行ってきます～

[978] mixiユーザー 12月05日 13:54

> いいじまさん

情報アップありがとうございます

基本週末は仕事なのですが休みの日(たまにですが)には出稽古に行ってみます

[979] mixiユーザー 12月05日 15:32

いいじまさん、今日はお疲れ様でしたー。
いいじまさんが速すぎて、かなり足やられましたー。(。>_<。)
次、頑張ります！

湾岸のみなさん、VOLCA練に出稽古にいらしてください。
周回練のときは、強い人がたくさん引いて、それでもやはり強い人が残っていって最後に近づくにつれてみんないっぱいいっぱいになってきて、ヨレヨレでもアタックに反応して、最後のスプリントまでからむ。
ここまでいけるとかなりの練習になるのですが、私は途中千切れてショートカットです。
でも、良い練習になります。是非！

[980] mixiユーザー 12月05日 16:29

＞かなちゃんさん
基本的に土曜日は仕事ですし、休みになってもどうしても倒したい男がいるのでそっち行っちゃうと思います。でもいつかはVOLCA練参加したいです。

[981] mixiユーザー 12月05日 17:05

おーーさんですか？
前はよく一緒に走りました。
ホント速くなりましたよね。

[982] mixiユーザー 12月05日 18:58

>アスタナくん
FPS練とVOLCA練は時間ズレてるからハシゴ可能デスよ。

>かなちゃん
お疲れ様でした。
今日は人数多かったので、自分の番の時は頑張ってペースを上げてました。オフシーズンなのであんな強度で走る気じゃなかったんですが。

[983] mixiユーザー 12月07日 19:55

>いいじまさん
FPS練とVOLCA練のハシゴ…
シーズン中より強度高ぇ～