目指せ！－５０キロコミュのダイエットの成功談！

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ダイエットの成功談！

mixiユーザー 2008年12月05日 19:15

ダイエットの成功談を是非とも教えて下さい。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 12月12日 10:57

油抜きダイエット

肌がガサガサになるよと言われてるがその時は云われなかった　自分の脂肪で補える

食事に脂肪を使った料理は食べない　昼は弁当　

海苔　焼き魚　ゆで卵　温野菜　

食べたいだけ食べた＾＾　　勿論お米　パンは食べない

アルコールはウイスキーの水割りを飲んでたな～～＾＾　

一週間目　体重減　０

二週間目　体重減　１キロ

３週間目　体重減　１キロ

毎週一キロ減　楽しかった～～

－１０?　　これ以上はもう痩せちゃだめ　４６キロ

リバウンドを気にしなから普通の食事　　平気　太らない　

一年経過　１?増し

二年経過　１?増し

毎年１?　増えたけど　っまいいか＾＾

５９?で今は止まってるが　増えた脂肪はお腹にたっぶり　やっぱり醜い自分の姿　あ～～あ

[2] mixiユーザー 12月15日 20:52

数年前にダイエットを自主的にやりました

結果３ヶ月で７kgやせました

体脂肪率が高かった時に栄養指導の先生から教わったことを思い出しながら…

★食べ物

★
コツその１…毎日１回食べるように心がけるのは低脂肪または無脂肪の牛乳、そしてバナナ(

はお３時がベスト…腹ペコペコ状態を作らないように)
コツその２…どーしても甘いものが欲しくなったら

甘さ控えめのチョコレート(カカオは繊維が豊富)をひとかけまたはかき氷(冬はキツイかな)
コツその３…すすんで採り入れるものは青魚・大豆製品・野菜(特に温野菜)・根菜やいも類(植物繊維＆満腹感アップ

)
コツその４…控えるものはうどんやパスタなどのめん類とパン類、ご飯(量を減らす)
コツ

その５…私が勝手にプラスしたのが種入りゴーヤ茶(苦いのでお好みで

)

◆目標体重を決めて毎日折れ線グラフにして見ることで意識があがるようです

目指している体重によって効果に差があるかもしれませんが実際コレでやせたので

参考になれば幸いです

[3] mixiユーザー 02月10日 16:06

副作用もなく食事制限がいらないと聞いてﾊﾞｲｵｽﾗｲﾌｺﾝﾌﾟﾘｰﾄとゆうｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいます（ｼﾞｭｰｽ型のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄです味はｵﾚﾝｼﾞ）

毎日朝、夜の食前10分前に飲みます

一ヶ月で５キロ

二ヶ月で２キロ痩せました

もうすぐ三ヶ月目突入です

メタボ検診ひっかかった母親も飲みだして３キロ痩せたと喜んでいます

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