[mixi]ダイエット日記（とｍさん用） - 目指せ！－５０キロ

[101] mixiユーザー 07月29日 08:00

[402日目]
体重 71.7 kg　(-0.2kg)
(開始から　-55.8kg)
(月目標まで　+0.3kg)
(一次目標まで　+0.8kg)
(ニ次目標まで　-1.8kg)
ＢＭＩ 21.8
体体脂肪率　 9.5 %
骨格筋率　40.4 %
内臓脂肪レベル　5

今夜は送別会

逃げちゃおうかなｗ
まぁ無理だろな･･･('A`)

[102] mixiユーザー 07月30日 14:24

[403日目]
体重 73.9 kg　(+2.2kg)
(開始から　-53.6kg)
(月目標まで　-1.9kg)
(一次目標まで　-1.4kg)
(ニ次目標まで　-4.0kg)
ＢＭＩ 21.8
体体脂肪率　10.0 %
骨格筋率　40.8 %
内臓脂肪レベル　5

昨日はたくさん食べましたｗ
月末目標の達成は無理ですね('A`)b

[103] mixiユーザー 07月31日 08:03

[404日目]
体重 72.2 kg　(-1.7kg)
(開始から　-55.3kg)
(月目標まで　-0.2kg)
(一次目標まで　+0.3kg)
(ニ次目標まで　-2.3kg)
ＢＭＩ 21.8
体体脂肪率　10.4 %
骨格筋率　39.8 %
内臓脂肪レベル　5

昨日はたくさん出ましたｗｗｗｗｗｗｗ
月末目標の達成は出来なかったけど、僅差なので満足( ＾ω＾)
体脂肪率が上がり気味なのが気になるけど･･･

そういえば、皆さんの書き込みが減ってますね。。。
そろそろオイラもこのコミュを卒業した方がいいのかな？

[104] mixiユーザー 08月01日 07:23

[405日目]
体重 71.2 kg　(-1.0kg)
(開始から　-56.3kg)
(月目標まで　-0.4kg)
(一次目標まで　+1.3kg)
(ニ次目標まで　-1.3kg)
ＢＭＩ 21.6
体体脂肪率　 9.6 %
骨格筋率　40.2 %
内臓脂肪レベル　5

いきなりかｗｗｗｗｗ

[105] mixiユーザー 08月02日 09:43

[406日目]
体重 70.9 kg　(-0.3kg)
(開始から　-56.6kg)
(月目標まで　-0.1kg)
(一次目標まで　+1.6kg)
(ニ次目標まで　-1.0kg)
ＢＭＩ 21.5
体体脂肪率　10.1 %
骨格筋率　29.8 %
内臓脂肪レベル　5

昨日自転車に乗ったので脱水ｗ
夜はめちゃめちゃ水飲んだんだけどな。。。
でも明日あたりの体脂肪率は凄い事になりそうｗｗｗ

ていうか月目標まで０．１ｋｇじゃん。
早すぎ('A`)

[106] mixiユーザー 08月03日 18:50

[407日目]
体重 71.6 kg　(+0.7kg)
(開始から　-55.9kg)
(月目標まで　-0.8kg)
(一次目標まで　+0.9kg)
(ニ次目標まで　-1.7kg)
ＢＭＩ 21.7
体体脂肪率　10.2 %
骨格筋率　39.8 %
内臓脂肪レベル　5

昨日数字はメチャクチャでしたね

戻りすぎました(；´∀`)

[107] mixiユーザー 08月04日 07:49

[408日目]
体重 71.2 kg　(-0.4kg)
(開始から　-56.3kg)
(月目標まで　-1.2kg)
(一次目標まで　+1.3kg)
(ニ次目標まで　-1.3kg)
ＢＭＩ 21.6
体体脂肪率　 9.5 %
骨格筋率　40.3 %
内臓脂肪レベル　5

停滞期っぽい

[108] mixiユーザー 08月05日 07:47

[409日目]
体重 71.0 kg　(-0.2kg)
(開始から　-56.5kg)
(月目標まで　-1.0kg)
(一次目標まで　+1.5kg)
(ニ次目標まで　-1.1kg)
ＢＭＩ 21.6
体体脂肪率　 9.3 %
骨格筋率　40.3 %
内臓脂肪レベル　5

停滞期ってわけでもないのか。
ていうか体脂肪が落ちたせいか寒いんですけど･･･

[109] mixiユーザー 08月06日 08:27

[410日目]
体重 70.9 kg (-0.1kg)
(開始から -56.6kg)
(月目標まで -0.9kg)
(一次目標まで +1.6kg)
(ニ次目標まで -1.0kg)
ＢＭＩ 21.5
体脂肪率 9.8 %
骨格筋率 39.9 %
内臓脂肪レベル 5

誤差の範囲ですな

[110] mixiユーザー 08月07日 07:52

[411日目]
体重 71.4 kg (+0.5kg)
(開始127.5kgから -56.1kg)
(月目標70.8kgまで -0.6kg)
(一次目標72.5kgまで +1.1kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.5kg)
ＢＭＩ 21.7
体脂肪率 9.5 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 5

２日連続で筋トレ

筋トレも強度と頻度が増えてだいぶ体型が変わってきた気がします

昨夜は寝る前プロテインを忘れたので少し疲労感が残っちゃいました

[111] mixiユーザー 08月08日 07:26

[412日目]
体重 72.3 kg (+0.9kg)
(開始127.5kgから -55.2kg)
(月目標70.8kgまで -1.5kg)
(一次目標72.5kgまで +0.2kg)
(ニ次目標69.9kgまで -2.4kg)
ＢＭＩ 21.9
体脂肪率 10.1 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 5

３日連続で筋トレ

ちょい筋肉痛

ヤバ

２日連続で増加

夜遅くに寿司なんて食べたからだな

今日は筋トレはお休みして自転車で走ってきま～す

[112] mixiユーザー 08月09日 08:27

[413日目]
体重 71.3 kg (-1.0kg)
(開始127.5kgから -56.2kg)
(月目標70.8kgまで -0.5kg)
(一次目標72.5kgまで +1.2kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.4kg)
ＢＭＩ 21.6
体脂肪率 9.7 %
骨格筋率 40.2 %
内臓脂肪レベル 5

体重計測する前にバナナを食べちゃった

[113] mixiユーザー 08月10日 08:10

[414日目]
体重 71.5 kg (+0.2kg)
(開始127.5kgから -56.0kg)
(月目標70.8kgまで -0.7kg)
(一次目標72.5kgまで +1.0kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.6kg)
ＢＭＩ 21.7
体脂肪率 9.6 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 5

筋肉が増えた？

[114] mixiユーザー 08月11日 07:47

[415日目]
体重 71.4 kg (-0.1kg)
(開始127.5kgから -56.1kg)
(月目標70.8kgまで -0.7kg)
(一次目標72.5kgまで +1.1kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.5kg)
ＢＭＩ 21.7
体脂肪率 9.0 %
骨格筋率 40.8 %
内臓脂肪レベル 5

体脂肪率がさらに低下

でも毎日筋トレしてよく平気なもんだな

負荷が強すぎなければｏｋなのかな？

[115] mixiユーザー 08月12日 08:11

[416日目]
体重 70.7 kg (-0.7kg)
(開始127.5kgから -56.8kg)
(月目標70.8kgまで +0.1kg)
(一次目標72.5kgまで +2.2kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.8kg)
ＢＭＩ 21.5
体脂肪率 8.9 %
骨格筋率 40.6 %
内臓脂肪レベル 5

体脂肪率８％台ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

[116] mixiユーザー 08月13日 12:08

[417日目]
体重 71.4 kg (+0.7kg)
(開始127.5kgから -56.1kg)
(月目標70.8kgまで -0.6kg)
(一次目標72.5kgまで +1.1kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.5kg)
ＢＭＩ 21.7
体脂肪率 9.5 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 5

やはり体重を減らすのが厳しくなってますね…

因みにＢＭＩを２０切るようにすると体脂肪率が５％未満になってしまうと思うんだけど実際はどうなんでしょうか？

[117] mixiユーザー 08月14日 09:06

[418日目]
体重 70.8 kg (-0.6kg)
(開始127.5kgから -56.7kg)
(月目標70.8kgまで 0.0kg)
(一次目標72.5kgまで +1.7kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.9kg)
ＢＭＩ 21.5
体脂肪率 8.9 %
骨格筋率 40.7 %
内臓脂肪レベル 5

昨日の夕方に試しに計測してみたら面白い結果だったのでご紹介（＾ω＾)ｂ

なんと

体脂肪率７．８％ｗｗｗｗ
内臓脂肪レベル４ｗｗｗｗ

朝一で測ると体脂肪率が高くなるというのは本当なんですな

[118] mixiユーザー 08月15日 10:01

[419日目]
体重 69.7 kg (-1.1kg)
(開始127.5kgから -57.8kg)
(月目標70.8kgまで -1.1kg)
(一次目標72.5kgまで +2.8kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.2kg)
ＢＭＩ 21.2
体脂肪率 8.6 %
骨格筋率 40.5 %
内臓脂肪レベル 4

60キロ台ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
昨日は自転車

にてお盆帰省ｗ
６０ｋｍ弱でたいして遠くないんだけど、暑かったので脱水したか？

[119] mixiユーザー 08月16日 11:56

[420日目]
体重 71.7 kg (+2.0kg)
(開始127.5kgから -55.8kg)
(月目標70.8kgまで -0.9kg)
(一次目標72.5kgまで +0.8kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.8kg)
ＢＭＩ 21.8
体脂肪率 7.9 %
骨格筋率 41.8 %
内臓脂肪レベル 5

昨日にたらふく飲みました

酒で体がむくんでるみたいで体脂肪率と骨格筋率が凄いことになってるｗｗｗ

[120] mixiユーザー 08月18日 01:51

[421日目]
体重 73.2 kg (+1.5kg)
(開始127.5kgから -54.3kg)
(月目標70.8kgまで -2.4kg)
(一次目標72.5kgまで -0.7kg)
(ニ次目標69.9kgまで -3.3kg)
ＢＭＩ 22.2
体脂肪率 9.6 %
骨格筋率 40.9 %
内臓脂肪レベル 5

そういえば酒での増量って１日後に来るんだった

[121] mixiユーザー 08月18日 07:54

[422日目]
体重 72.4 kg (-0.8kg)
(開始127.5kgから -55.1kg)
(月目標70.8kgまで -1.6kg)
(一次目標72.5kgまで +0.1kg)
(ニ次目標69.9kgまで -2.5kg)
ＢＭＩ 22.0
体脂肪率 9.8 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 5

体脂肪率が上がってるけど、たぶん脱水

[122] mixiユーザー 08月19日 08:34

[423日目]
体重 71.5 kg (-0.9kg)
(開始127.5kgから -56.0kg)
(月目標70.8kgまで -0.7kg)
(一次目標72.5kgまで +1.0kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.6kg)
ＢＭＩ 21.7
体脂肪率 9.5 %
骨格筋率 40.4 %
内臓脂肪レベル 5

おっ

順調ですね

やっぱ酒

で増えた分の戻りは早いな

[123] mixiユーザー 08月20日 23:39

[424日目]
体重 71.0 kg (-0.5kg)
(開始127.5kgから -56.5kg)
(月目標70.8kgまで -0.2kg)
(一次目標72.5kgまで +1.5kg)
(ニ次目標69.9kgまで -1.1kg)
ＢＭＩ 21.6
体脂肪率 8.4 %
骨格筋率 41.1 %
内臓脂肪レベル 5

昨日飲みに行ったわけでもないのに骨格筋率と体脂肪率が凄い数字に

[124] mixiユーザー 08月21日 07:37

[425日目]
体重 69.8 kg (-1.2kg)
(開始127.5kgから -57.7kg)
(月目標70.8kgまで +1.0kg)
(一次目標72.5kgまで +2.7kg)
(ニ次目標69.9kgまで +0.1kg)
ＢＭＩ 21.2
体脂肪率 8.8 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 4

あれま･･･
軒並み数字がダウン

仕事で忙しくて夕方だけでなくお昼もカロリーメイトなんて食事だったからガクンときたな

体脂肪率が上がったのはカロリーメイトって意外に油脂が多いせいだね

[126] mixiユーザー 08月22日 06:49

[426日目]
体重 69.4 kg (-0.4kg)
(開始127.5kgから -58.1kg)
(月目標70.8kgまで +1.4kg)
(一次目標72.5kgまで +3.1kg)
(ニ次目標69.9kgまで +0.5kg)
(最終目標66.0kgまで -3.3kg)
ＢＭＩ 21.1
体脂肪率 8.7 %
骨格筋率 40.3 %
内臓脂肪レベル 4

最終目標が見えてきました。
でもとりあえずは－６０ｋｇが目標ですかね。
ま、今まで通り無理せずにいこう。

[127] mixiユーザー 08月24日 07:48

[427日目]
測り忘れ

[428日目]
体重 70.2 kg (+0.4kg)
(開始127.5kgから -57.3kg)
(月目標70.8kgまで +0.6kg)
(一次目標72.5kgまで +2.3kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.3kg)
(最終目標66.0kgまで -4.2kg)
ＢＭＩ 21.3
体脂肪率 8.8 %
骨格筋率 40.5 %
内臓脂肪レベル 4

なんか前回の記録がおかしな数字でした(；=Д=)
まぁ土日でたいした運動をしなかったのに、この程度なら上出来ですかね。

[128] mixiユーザー 08月25日 07:58

[429日目]
体重 69.7 kg (-0.5kg)
(開始127.5kgから -57.8kg)
(月目標70.8kgまで +1.1kg)
(一次目標72.5kgまで +2.8kg)
(ニ次目標69.9kgまで +0.2kg)
(最終目標66.0kgまで -3.6kg)
ＢＭＩ 21.2
体脂肪率 8.2 %
骨格筋率 40.8 %
内臓脂肪レベル 4

少し食べる量を増やすか？

[129] mixiユーザー 08月27日 07:25

[430日目]
体重 69.9 kg (+0.2kg)
(開始127.5kgから -57.6kg)
(月目標70.8kgまで +0.9kg)
(一次目標72.5kgまで +2.6kg)
(ニ次目標69.9kgまで 0.0kg)
(最終目標66.0kgまで -3.8kg)
ＢＭＩ 21.2
体脂肪率 8.5 %
骨格筋率 40.6 %
内臓脂肪レベル 4

[431日目]
体重 70.3 kg (+0.4kg)
(開始127.5kgから -57.2kg)
(月目標70.8kgまで +0.5kg)
(一次目標72.5kgまで +2.2kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.4kg)
(最終目標66.0kgまで -4.2kg)
ＢＭＩ 21.3
体脂肪率 8.5 %
骨格筋率 40.8 %
内臓脂肪レベル 4

増加傾向ですね

[130] mixiユーザー 09月01日 08:29

28日(金)　69.6kg
29日(土)　71.4kg
30日(日)　69.5kg
31日(月)　70.5kg

9月1日(火)[436日目]
体重 70.0 kg (-0.5kg)
(開始127.5kgから -57.5kg)
(月目標69.1kgまで -0.9kg)
(一次目標72.5kgまで +2.5kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.1kg)
(最終目標66.0kgまで -3.4kg)
ＢＭＩ 21.4
体脂肪率 8.0 %
骨格筋率 41.1 %
内臓脂肪レベル 4

おもいっきり停滞してますね

[131] mixiユーザー 09月02日 08:25

9月2日(水)[437日目]
体重 69.6 kg (-0.4kg)
(開始127.5kgから -57.9kg)
(月目標69.1kgまで -0.5kg)
(一次目標72.5kgまで +2.9kg)
(ニ次目標69.9kgまで +0.3kg)
(最終目標66.0kgまで -3.6kg)

ＢＭＩ 21.1
体脂肪率 7.5 %
骨格筋率 41.4 %
内臓脂肪レベル 4

ノーマルの状態で体脂肪率が７％台をマーク

ほとんど運動なんてしてないのにどうして？

５％未満まで落ちると逆に体に良くないみたいです

[132] mixiユーザー 09月03日 11:08

9月3日(水)[438日目]
体重 70.7 kg (+1.1kg)
(開始127.5kgから -56.8kg)
(月目標69.1kgまで -1.6kg)
(一次目標72.5kgまで +1.8kg)
(ニ次目標69.9kgまで -0.8kg)
(最終目標66.0kgまで -4.7kg)

ＢＭＩ 21.4
体脂肪率 8.1 %
骨格筋率 41.3 %
内臓脂肪レベル 4

また晩御飯の直後に寝てしまった

[133] mixiユーザー 09月04日 08:07

9月4日(金)[439日目]
体重 69.9 kg (-0.8kg)
(開始127.5kgから -57.6kg)
(月目標69.1kgまで -0.8kg)
(一次目標72.5kgまで +2.6kg)
(ニ次目標69.9kgまで 0.0kg)
(最終目標66.0kgまで -3.9kg)

ＢＭＩ 21.2
体脂肪率 7.1 %
骨格筋率 41.8 %
内臓脂肪レベル 4

また体脂肪率だけが下がった

他の体組織計でも試した方が良いのかな？

[134] mixiユーザー 09月10日 21:12

9月6日(日)　69.4kg(-0.5kg)
9月7日(月)　69.7kg(+0.3kg)
9月8日(火)　68.8kg(-0.9kg)
9月9日(水)　68.4kg(-0.4kg)

9月10日(木)[445日目]
体重 68.0 kg (-0.4kg)
(開始127.5kgから -59.5kg)
(月目標69.1kgまで +1.1kg)
(一次目標72.5kgまで +4.5kg)
(二次目標69.9kgまで +1.9kg)
(最終目標66.0kgまで-2.0kg)
ＢＭＩ 20.6
体脂肪率 7.6 %
骨格筋率 40.7%
内臓脂肪レベル 4

冗談交じりで設定していた最終目標にだんだんと近づいてきちゃった･･･

[135] mixiユーザー 09月11日 11:23

9月11日(金)[446日目]
体重 68.4 kg (+0.4kg)
(開始127.5kgから -59.1kg)
(月目標69.1kgまで +0.7kg)
(一次目標72.5kgまで +4.1kg)
(二次目標69.9kgまで +1.5kg)
(最終目標66.0kgまで-2.4kg)
ＢＭＩ 20.7
体脂肪率 7.4 %
骨格筋率 41.1%
内臓脂肪レベル 4

微妙だ・・・

[136] mixiユーザー 09月15日 00:50

9月12日(土)　68.3kg(-0.1kg)
9月13日(日)　68.9kg(+0.6kg)

9月14日(月)[449日目]
体重 68.7 kg (-0.2kg)
(開始127.5kgから -58.8kg)
(月目標69.1kgまで +0.4kg)
(一次目標72.5kgまで +3.8kg)
(二次目標69.9kgまで +1.2kg)
(マイナス60.0kgまで -1.2kg)
(最終目標66.0kgまで-2.7kg)
ＢＭＩ 20.8
体脂肪率 7.8 %
骨格筋率 40.8%
内臓脂肪レベル 4

また停滞。
というか土日は普通に食べるから仕方ないのですｗ

[137] mixiユーザー 09月15日 07:39

9月15日(月)[450日目]
体重 67.6 kg (-1.1kg)
(開始127.5kgから -59.9kg)
(月目標69.1kgまで +1.5kg)
(一次目標72.5kgまで +4.9kg)
(二次目標69.9kgまで +2.3kg)
(マイナス60.0kgまで -0.1kg)
(最終目標66.0kgまで-1.6kg)
ＢＭＩ 20.5
体脂肪率 6.9 %
骨格筋率 41.2%
内臓脂肪レベル 4

－６０ｋｇまであと０．１ｋｇΣ(ﾟДﾟ；)
単に脱水しただけなんだろうけどビックリした

[140] mixiユーザー 09月16日 13:13

9月16日(月)[451日目]
体重 66.6 kg (-1.0kg)
(開始127.5kgから -60.9kg)
(月目標69.1kgまで +2.5kg)
(一次目標72.5kgまで +5.9kg)
(二次目標69.9kgまで +3.3kg)
(マイナス60.0kgまで +0.9kg)
(最終目標66.0kgまで-0.6kg)
ＢＭＩ 20.2
体脂肪率 6.1 %
骨格筋率 41.4%
内臓脂肪レベル 3

－６０ｋｇ達成('A`)ｂ
明らかにペースが早すぎです･･･il||li _|￣|○ il||li

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