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ダイエット＆筋トレを楽しく!コミュのトレ内容、経過、、

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トレ内容、経過、、

mixiユーザー 2009年02月05日 19:13

日々のトレーニング内容、方法などを書き込んで、情報交換＆モチベーションアップをはかりましょう指でOKぴかぴか（新しい）

時には経過報告(MAX公開)や写メを貼ってみたりグッド（上向き矢印）

継続は力なりexclamation ×2

根性だせやぁぷっくっくな顔むかっ（怒り）

コメント(2)

[1] mixiユーザー 02月05日 19:28

ちなみに今日はジムが混んでたので、
レッグプレス
アップしてから125を3セットと40で軽くスクワット、ランニング30分だけ手（パー）
昨日一昨日で全身筋肉痛あせあせ（飛び散る汗）仕事がつらいあせあせ（飛び散る汗）

[2] mixiユーザー 02月07日 23:52

チンニング
アップして、10キロ過重４セット

アームマシン
右
25キロ
7 6 5
左
22.5
7 6 5

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