20代後半からの筋トレコミュの１１月１４日（筋曜日）

１１月１４日（筋曜日）

mixiユーザー 2008年11月14日 19:38

いい間隔で筋トレできてます

が！　Wｔ７５．５?→７３．７?
で体重が減るどころか増えてってます

少し、身体は丸っぽくなったような気がしてたんだけど、食生活が良くなかったのかな

今日も有酸素運動にも力を入れました


バイク７分、ウォーキング７分（ウォーミングUP）

腹筋
シッティングチェストプレス
大腿
背筋
アームカール
サイドレンジ
広背筋２種類
ウォーキング＆ラン６０分

有酸素運動を充実させるとどうしても運動時間が延びていく

前回４時間、今回４時間半・・・・・・・。

やりすぎだ・・

• イイネ！
• コメント

20代後半からの筋トレ 更新情報

• 最新のトピック

  • 1月２０日（火）
  • 1月16日（金）
  • 1月11日（土）
  • 1月7日（水）
  • 2009年1月6日（火曜日）　筋ト
  • 12月30日（火曜日）　今年最後
  • 12月27日（土曜日）

  • 一覧へ

• 最新のイベント

  • まだ何もありません

• 最新のアンケート

  • まだ何もありません

20代後半からの筋トレ

mixiに参加して、
コミュニティをもっと楽しもう

• 新規登録（無料）
• ログイン

パスワード・メールアドレスを忘れた方