温美倶楽部コミュの管理人ル－ジュのお気に召すままω

ル－ジュのヒトリゴトのようなペ－ジです。温美に関することをいろいろ書いていきますので、よかったら読んでくださいねω

『ストレス』

最初に少し難しいことを書きますが、心身にストレスがかかると腎臓の上にある副腎という臓器からアドレナリンやコ－チゾ－ルというホルモンが分泌されます。これによって血圧が上がり、心身の負担をはね返そうとする反応が起こります。そうすると血液の循環が悪くなり、体温も低下。白血球のうちのリンパ球がどんどん溶解するため、免疫力も落ちます。それでいろんな病気が発症しやすくなるんだそうです。コリや痛み、しびれ、ドキドキ、イライラや風邪をひきやすくなったり、生理不順になったり．．．

ストレスを感じているときは体温も低下しています。そんなときは生姜ドリンクやお風呂、軽い運動などで体を温めてあげてください。これからの季節お鍋であったかくなるのもいいですね。薬味には生姜やネギをお忘れなくω

そしてストレスは溜めずにどんどん流しましょう。消しましょう。
今日の日記よりル－ジュはイライラしたらこうしてます↓

みんなはイライラしたらどうしてる？
おもいっきり食べるとか物や人に当たるとかいろいろあると思いますがこのふたつってスッキリするかもしれないけど罪の意識が生まれてしまい違う意味でスッキリしませんよねω

じゃぁどうする？

イライラしたままガマンする．．．いやんストレス溜まりそう

ル－ジュさんはまずイライラした気持ちを自分の中から消してあげます。
それはと～っても簡単です。
「イライラ」という言葉を反対にして「ライライ」と声に出すだけなんです。
声に出せないときは心の中で「ライライ」って思ってもgoodです。
「あ～ライライする」「ライライライライ」とか言ってたらイライラ気分がライライ気分になるのよ。でライライラ～イとかメロディまでついてきてイライラした気持ちはどこえやらω

人間の脳みそ(ル－ジュの脳みそ！？) は単純にできていて、あ～イライラすると思えばイライラ気分に、あ～ライライすると思えばライライ気分になるんですね。だからイライラしてるのに「もうイライラしてない」と思っても、その気持ちにはウソがあるのでイライラのままなんですね。

イライラしたらライライ・ムカムカしたらカムカムと言ってみましょう

自分で言いよってアホやなぁって笑えますω
ムラムラしたときは心のままにムラムラ気分を楽しみたいものですなω

次回に続くω

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 10月20日 00:35

ル－ジュのお気に召すまま２ω

温美倶楽部のみなさんこんばんは☆
コミュを作ってもうすぐ2週間。生姜ドリンクの効果を感じてる方もいらっしゃるのではないかなと思う今日この頃。

今日はタイトルは『今年の冬は肌を乾燥させないわ』

乾燥肌で悩んでる人ってけっこういるみたい。

乾燥肌って？
細胞と細胞の間に水分がたまった状態が「むくみ」です。むくんでるときは、皮膚の細胞と細胞の間に水分が多く、かえって皮膚が冷えてカサカサします。これが乾燥肌ですω みずみずしい肌は細胞の中に水分が多いのですω

これからの寒い季節、紫外線はそれほどでもないのですが、肌表面の血行不良と空気の乾燥でお肌が荒れてくる人が多くなります。が、今年の冬はプルルンお肌で過ごしましょう。みずみずしいプルルンお肌になるためにも細胞の中に水分をたくさん摂り入れようω

細胞の中に水分を取り込むには、ナトリウムやカリウムなどの塩分の力が必要です。スポ－ツドリンク、昆布茶など少し塩分を含んだ水分を摂ることが大切です。またリンゴ、ミカン、バナナそして野菜に多いカリウムをしっかり摂ると細胞の中に水分が多く入りやすくなります。ナトリウムとカリウムをバランスよく摂取することで水分は細胞の中にしっかり入っていきます。

ナトリウムとカリウムを一緒に摂れるバランスのよい自然塩を日ごろから使うのもオススメします。これが皮膚の細胞に吸収されると、水分もスム－スに細胞内に入っていきみずみずしい肌になれますよ。自然塩には体を温める作用もあり、体が温まると皮膚の血流もよくなってお肌うるうるなのでありますω
必ず自然塩をね。食塩はダメですよ。塩は塩でもナトリウムと塩素の二つからだけでできてるので、ナトリウムを多く摂るとむくんだりしますのでご注意を!!

そして生姜ドリンクを飲んだり、お風呂に入ったり、運動したりして体温を上げて全身の血流をよくしてあげましょう

こうすることで細胞の吸水力が高まります