実践！ＳＵＢＷＡＹダイエット！コミュの管理人のダイエット日記

初日の今日は朝起きてすぐに、
りんご半分とヨーグルト250gとお水たっぷり、
1時間後に牛ももステーキと納豆卵ごはん、
お昼にケイジャンチキン、
夕方にサブウェイクラブ（ともにレギュラー）とポテトを食べました。

21時現在47.8kg。

明日の朝が楽しみです。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 10月03日 07:54

朝の計量

トイレに行ってからの空腹時の体重は・・・

47.1kg

昨日最後の食事が18時少し前、
寝る前の若干こバラが空いた状態の体重が47.8kg

今日の夜の体重が昨日より痩せていれば良いですが。

[2] mixiユーザー 10月04日 13:40

昨日は昼はターキーブレスト一個だったけど、
夜は飲み会だったので、
やむを得ず暴飲暴食してしまいました。

今朝は激増の49.1kg

がっくし。

今日はまだ何も食べてません。

今から最寄りの五反田サブウェイ行ってローストビーフ買ってきます。

[3] mixiユーザー 10月06日 00:17

昨日も御誘いの誘惑に負けてしまった・・・

イベントの打ち上げでは炭水化物を取るまいと、
肉と魚と野菜しか食べなかったが、
ダーリンが外で飲んでいると知り、
我慢していたワインを飲んでしまい。

午前１時にダーリンに呼び出され、
ワインとナッツ類とオリーブを食し、
ノリで六本木に焼肉を食べに行ってしまい・・・

もちろん激増の49.8kg

あーーーー

大台が・・・・

ということで今日こそ頑張りました。

朝はバナナとヨーグルト。

昼はローストビーフのみ。

夜は友人と会食でしたが、
ナポリピッツァの３分の１しか口に入れませんでした。

49.3kg

明日の朝が楽しみです。

[4] mixiユーザー 10月07日 05:21

朝の計量48.8kg

昨日は理想的でした。

平日は誘惑がなくていいですね。

朝イチはバナナとりんごとヨーグルト。

１時間後の朝食にはサバの干物とお味噌汁（ショウガ入り）
玄米ごはんに納豆卵。

昼にローストビーフとポテト

間食はナシで、
夜はチーズローストチキン

寝る前の計量は48.9kg

さっき起きて測ったら、48.3kgに減っていました。

今日もがんばります。

[5] mixiユーザー 10月10日 11:05

あ～

わたしはダメ人間だ・・・

ダーリンの転勤に伴い遠方に引越しをするので、
東京にいるうちに会える友達に会っておかなければと思って、
連夜会食を入れてしまって・・・

サブウェイ食べてません。

夜に備えてヨーグルトだけとかにしています。

そして結局ガッツリ食べてしまい・・・

激増↓

今朝の計量

49.4kg

あい～ん(T-T)

もう決めました。

22日にスタジオ予約したので、
新たに宣材撮り直しし、
引越し先で現役復帰するのを目標に、
今日から心を入れ替えてがんばります！

[6] mixiユーザー 10月12日 01:02

２２日、スタジオを予約したので、
いいコンディションで宣材撮影に臨む為に、
プレッシャーかけていこうと思います。

恥ずかしいですが写真をアップして、
あと１０日、サブウェイダイエットがんばって、
せめて４５kgを下回ろうと思います。

今日の就寝前は４７．７ｋｇ

朝はりんごとヨーグルト、
昼はアボカドベジー、
夕方にローストビーフを食べました。

タンパク質とらないと胸からいっちゃいますからね。

くびれと、太もものスキマを作ります！

[7] mixiユーザー 10月17日 01:38

送別会の嵐も金曜でおしまい。

どうしても断れず、夕べは松茸と河豚、その前日はしゃぶしゃぶ、そのまた前日は鉄板焼き、
行ってしまいました(T-T)

夜の会食に備えて昼を控える為に、
フルーツとヨーグルトだけにしてます・・・

断る勇気が欲しい(･_･､)

でも今日までだ！

土、日、月、火、水は完全サブウェイだ！

ちなみに今夜はスパニッシュ。

パエリアだけは手をつけずに頑張ります。

22日水曜までにせめて45kg台になるぞ！

就寝前体重48.2kg

[8] mixiユーザー 10月25日 15:40