どうか、皆さんが癒されますように…
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コメント(39)
私は、頭痛持ちでした。
お薬では、なくて、治したくて いろいろな体操やエアロビや気功や太極拳などを やってみました。
その中で 一番私に合っていたのが ハタヨーガでした。
もちろん 直ぐに頭痛が治るのでは なくて いつの間にか 薬と さよなら していたという感じです。
それにともない 肩こりや腰痛も いつの間にか 改善されて いたということです。
私が思うに ア-サナやムドラ-をしていく内に 心が無に近ずいて 来る気がします。
まず 体を動かす子が 大事だと 思われます。
自分の体に聴きながら ポーズをすることにより ヨーガに集中することにより
瞑想状態に なります。
もう少し もう少しと 思うだけで・・・・。
ヨーガは、古くは お釈迦様やキリスト様もなさっせ いたそうです。
日本では、聖徳太子様も夢殿で なさっていたそうです。
インドで 生まれたヨーガは、とても 古い歴史が あります。
そして、今は、色々な ヨーガがあります。
ハタヨーガやラージャヨーガやフィットネスヨーガやホッとヨーガやラクターヨガなど、様々です。
自分に合ったものを見つけることが大事なことですね。
そして、見つけたら 細く 長〜〜く 続けることが とても 大事なことです。
初めまして、孫のいないオヤジです。
先日、このコミュにて、楽しいしディスカッションを拝見しました。
探したのですが見つからないので書き込みします。
27才で結婚したのですが、私の場合、メタボでお腹がパンパンに。
この書籍を片手に、ヨガ及び瞑想にはまっていました。
ヨーガ入門・佐保田鶴治著ベースボウルマガジン社
この著書のP56からP83をみっちりするとメタボは消えてしまいました。
ただ、筋肉痛が残るほどまではしないようにね。
それに、瞑想法について色々ありましたが、
ヨガのストレッチと瞑想はセットだったと認識しています。
変性意識を得るまでに、3年ほどかかったと思います。
あれは、素晴らしい体験でしたね。
癖になりました。
呼吸法を実践すると、同じ様に痩せますね。
ラジオでしばらく前に、ロングブレスダイエットと言うのを聞きました。
詳細は知りませんが、呼吸法の一部でしょうね。
呼吸法と言うからには、呼気が最初ですね。
最低でも、呼気を吸気の2倍は必要です。
それに、呼気を出来るだけ長くします。
イメージとしては、口の前の羽毛がとばないほどに。
体位は、P147の完全弛緩のポーズです。
これを続けると、不思議現象に出会います。
それで、あちらの世界入口まで到達します。
あとは、ドアを開けて存分に味わってください。
それにしても、変性意識とかマリファナ様作用とか、
口にしたら、変人扱いだったでしょうね。
いな若い人たちは、幸せを求めているんでしょうね。
先日、このコミュにて、楽しいしディスカッションを拝見しました。
探したのですが見つからないので書き込みします。
27才で結婚したのですが、私の場合、メタボでお腹がパンパンに。
この書籍を片手に、ヨガ及び瞑想にはまっていました。
ヨーガ入門・佐保田鶴治著ベースボウルマガジン社
この著書のP56からP83をみっちりするとメタボは消えてしまいました。
ただ、筋肉痛が残るほどまではしないようにね。
それに、瞑想法について色々ありましたが、
ヨガのストレッチと瞑想はセットだったと認識しています。
変性意識を得るまでに、3年ほどかかったと思います。
あれは、素晴らしい体験でしたね。
癖になりました。
呼吸法を実践すると、同じ様に痩せますね。
ラジオでしばらく前に、ロングブレスダイエットと言うのを聞きました。
詳細は知りませんが、呼吸法の一部でしょうね。
呼吸法と言うからには、呼気が最初ですね。
最低でも、呼気を吸気の2倍は必要です。
それに、呼気を出来るだけ長くします。
イメージとしては、口の前の羽毛がとばないほどに。
体位は、P147の完全弛緩のポーズです。
これを続けると、不思議現象に出会います。
それで、あちらの世界入口まで到達します。
あとは、ドアを開けて存分に味わってください。
それにしても、変性意識とかマリファナ様作用とか、
口にしたら、変人扱いだったでしょうね。
いな若い人たちは、幸せを求めているんでしょうね。
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