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食事制限友の会コミュの栄養成分表を大黒柱にした食事療法。

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栄養成分表を大黒柱にした食事療法。

mixiユーザー 2007年05月24日 18:23

こんにちは！
IgA腎症と拡張型心筋症を持病に持つムラカタと申します。
２年半前から一日『2000kcal/たんぱく質30g/塩分7g以下』の食事制限をしてます。

でも自炊が苦手の一人暮らし。
苦肉の策で独自ルールを６つ作りました。

1.　「栄養成分表示」のある食品を通常のスーパー、コンビニで選んで買う。
2.　でもなるべく複数のメーカー、店舗のものを買う。
3.　「栄養成分表示」のない食品は携帯専用サイトで調べる。
4.　肉か魚など良質なたんぱく質を一日一回はとる。
5.　カロリー補充のため、ゼリーなどをうまく使う。
6.　友人・仲間との会食の時には神経質にならない。

名づけて
自炊ができない（どうしても料理が苦手な人もいます）
でも一人で出来る（どうしても恋人がいない人もいます）
財布にも比較的やさしい（どうしても財布がペラペラな人もいます）【計算式ひとりもの食事療法】

一日三食の写真を添えてブログに詳細記事を更新してます。
http://blog.livedoor.jp/megaredjun2/archives/50936007.html
管理栄養士さんにも相談した結果です。
こういう食事制限どう思いますか、意見を聞かせてもらうと嬉しいです^^

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