寝る時間を削るしかない！コミュの睡眠不足を解消する方法・・・ありますか？

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睡眠不足を解消する方法・・・ありますか？

mixiユーザー 2008年09月08日 08:49

寝る時間を削る・・・と当然、睡眠不足になりますよね

睡眠不足になるとダルかったり調子悪かったりして、悪循環。
しかし、寝る間も惜しい。
寝る時間を削りつつも、睡眠不足に悩まされないそんな体が欲しい
今日この頃です

睡眠不足を解消する・和らげる、良い方法やアイデア、
実践している事ってありますか？？

自分は・・・昼休みに10分位、昼寝してます

（結局寝とる！！）

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 09月09日 11:27

私は寝る前にビタミンを採って寝るようにしています。(マツキヨサプリメント)
気のせいか、寝起きが良い

逆に、寝起きが悪いのはなんといっても『酒』を飲んだ翌朝…超bad

でも一週間に一度は飲んでます

朝起きる時間なんですが、6時→3時→2時と少しずつ早めていき、習慣付いてきました。
ただ、9時くらいに猛烈に眠気が襲ってくる

私思うに、熟睡できたら2～3時間の睡眠でも…

[3] mixiユーザー 09月09日 17:30

まぁささん
休みの日でもキチッと起きて、キチッと寝る・・・
なかなかできない事ですよね

すごいな

休み前の夜は夜更かしし（酒を飲み）
休日の朝は予定がないとズルズル寝てる・・・
やっぱりこれは良くないサイクルですよね

休みの日でも、とにかくいつもの様に一旦(?)起きる

これがミソですね！ぜひ、実践したいと思います。
早速、今週から

　ありがとうございます

52さん
確かに、目覚めが良くなるビタミンって聞いた事があります。
が・・・それが何なのか・・・
俗にいうマルチサプリってヤツですかね

「マツキヨサプリメント」という商品が売ってるんですか？
ぜひ試してみたいです

酒

・・・52さんみたいにハードな生活サイクルだと、
飲むタイミングが難しいね

無茶して飲むのはホドホドに、お互いうま～い酒を飲めるように
がんばろうやないかーい

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