寝る時間を削るしかない！コミュの目覚めをスッキリさせる6つのポイント

目覚めをスッキリさせる6つのポイント

mixiユーザー 2008年11月08日 09:09

1.朝日を浴びる

朝起きたら、窓を開けて太陽の光をたっぷり浴びよう。これだけでセロトニン神経が活性化され、活動モードのスイッチがON

2.ウォーキングをする

ウォーキングはリズム運動の代表選手。朝日を浴びながら歩けば一挙両得

3.深い呼吸をする
脳の血流を増やし代謝アップ

4.熱いシャワーを浴びる

5.よく噛むこと

しっかり噛む事でシャッキリ度up

6.発声練習や顔運動を

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