ヨガ＋呼吸法＋ハーブコミュのヨガポーズはチベット体操と真向法に集約される

ぐーたらヨガというか、簡単ヨガというか、簡単しかも続ければ効果大のヨガポーズを紹介します。初心者から上級者までに、お勧めできます。

ヨガポーズの基本は下半身を鍛えることだと書いたことがあります。

ヨガという名前は付いてませんが、若さの泉（簡単なチベット体操）、真向法（3分間できる健康体操）の二つには、多くのヨガポーズのエッセンスが詰まっており、下半身を鍛えます。また、ヨガで重要な息を止めるクンパカや深呼吸を、動作中に自然にやってしまいます。

若さの泉や真向法は、それぞれ簡単な4-5つの動作からなり、すぐ覚えられます。動作時間は若さの泉の簡単なチベット体操は約10分、真向法は約3分です。両方やっても、13分ですね。

若さの泉の本は確か河出書房新社から、真向法の本は朝日ソノラマから売りだされています。

簡単ですが効果が強烈ですね。一回やっただけでも、その日と翌日の気分が壮快で心身が軽く、朝の寝覚めが良いです。

若さの泉の簡単なチベット体操は、ドイツでは盛んで、各市町村に支部があるぐらいです。

こんなことを言えばみもフタもないですが、若さの泉の簡単なチベット体操や真向法を知って実行しているだけで、ヨガや気功や美容体操や太極拳など勉強する必要がなく、教室に行く必要もなく、ヨガdvdを買う必要のなく、「ヨガ＋呼吸法＋ハーブ」を読む必要はなさそうです。

何故、私が新年に当たってこのようなことを書くかといえば、?多くを知れば知るほど実行がおろそかになって功徳を得にくくなっている傾向がある?特に初心者には三日坊主が多い?健康お宅になりいろいろな健康法や修業法や健康食品を渡り歩いて功徳を得てない方を多く見るからです。

簡単なことでも毎日馬鹿にしないで10年間実行すれば、目に見える功徳があり、10才は若く見えるなどの功徳があります。乳がん、子宮がんなどのガンや子宮筋腫にもなりにくく、白髪や抜け毛も生じにくいです。皮膚もすべすべですね。