筋肉バカコミュの減量食

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mixiユーザー 2009年02月25日 07:01

みなさんは何を食べてますか？？

私は、ササミ・カッテージチーズ・タラ等の白身魚でたんぱく質、
カットサラダで生野菜による酵素やビタミン・ミネラル
あとはカロリーを見て、果物や茹でパスタ、ナッツで炭水化物・脂質を補ってます。

トレーニングする日は体重グラムの35倍くらいのカロリー
休養日は25倍くらいです。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 03月09日 08:19

参考になりました

奇襲さん、流石です

[2] mixiユーザー 04月11日 12:36

質問なんですが、カッテージチーズはどういうところで売ってますか？(>_<)

スーパーで探したのですが無かったもので

あと、食べ方も教えてください

[3] mixiユーザー 04月13日 03:23

http://www.snowbrand.co.jp/products/n_cheese/08/index.html

こういったやつです。

バター用の乳脂肪分や、乳糖などの炭水化物を乖離して、たんぱく質の含有量がとても高い・カルシウムなどミネラルが豊富・低カロリーなので重宝してます。

食べ方はそれぞれですが、減量中はドレッシングの代わりにサラダに使ったりしています。

やはり肉にしても魚にしても、同じ食べ物だと飽きてしまうので、食事のバリエーションは重要だと思います。

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