ぐるぐるダイエットコミュの早く痩せたい人の為に

　もうおわかりの通りぐるぐるダイエットの原理は食事と食事の間に栄養を絶ち脂肪細胞を小さくするというもの。　よって、早く痩せたい人は一回の食事の量を減らせばＯＫです。

　自分の場合、特に穀類を減らして効果抜群でした。
　ご飯は一日の摂取量約おわん１杯。
　パスタやパンは今までの半分に。
　朝食にベーグルを食べる際は一個の１/４でＯＫ。

アメリカの研究者は今頃プロテインとカーボ、どちらを減らしたほうがダイエットに効果的かなんて判りきった実験をしてましたが。。。

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 09月17日 00:15

ご飯は「1日」ってところを見逃してたよ

　「一食」じゃないのね。

でもでもでもでも、聞いて～～～～～、キタヨ、キタヨ、キタぁ～～～～～～！！　体重が減ってきたよ！

何をしても１Kgも減らなかったのに、800g位ずつだけど毎日落ちてる

気をつけてるのは、食事を3食、出来るだけ同じ時間にとり、夕食は遅くても６じまでに取る。

3食量を減らしてるので、その栄養はしっかりカラダに取り入れなきゃいけないでしょ？！だからDietサプリは取るのを止めました。栄養を取らないとカラダを壊しちゃうしね

ところで、飲み物…今０カロリーのお茶、時々カロリーあり（鹿児島の生協でかった）のレモンティー、ミルクティー、アップルティーにCHIA　Seedを入たり、V8、コーヒーを飲んでます。これってどう？

[2] mixiユーザー 09月17日 02:42

やったー

成功者第２号の兆しですね。一度落ちだすとどんどん落ちますよ。時に食事と食事の間が辛いけどその辛さの瞬間体重は減ってますので楽しみになってきます。その調子でがんばってください。

サプリを止めた＝お金の節約

飲み物に関しては、以前コーヒーに砂糖をたっぷり入れてましたが、あるときから全く入れなくなりました。当時それでも体重は全然減らなかったので飲み物は特にこだわっていません。それでいいと思います。CHIA Seedって何？

[3] mixiユーザー 09月17日 06:41

chia Seed... http://yokunaru1.com/chia-dt/

もう調べたかな？味は無く、プチプチっとした感じが好き！
LAだと時々Whole Foodsとニジヤで見たことがあります。
ニジヤのレジの子（メキシコ人？！）がここにChia Seedがあることに感動してました！

今度持ってくよ！試してみて！

お腹すいたとき…ひたすら我慢してますよ