空手リフォーム研究会コミュのスピード

筋力を使ったスピードには限界があります。このようなスピードは、年をとっても維持することはできません。だいたい３５歳あたりからは下り坂になって、若い連中のスピードに付いて行けなくなります。
そこで見方をちょっと変えて「スピード」から「速さ・早さ」への転換を行う必要があると思うのですが、どう思いますか？

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 10月08日 16:41

「先の先」「対の先」「後の先」のように「ＡのＢ」という時、Ａは体の動き、Ｂは気持ちの動きを意味しているんだと思います。

「後の先」
相手の気持ちを既にこちらが制しているのに、相手が飛び込んでくる状態。
「対の先」
相手と体が同時に動いたけれども、それ以前にこちらが相手の気持ちを制している状態。
「先の先」
相手のほうが体は先に動いているけれども、気持ちはこちらが先に制している状態。

どのパターンも自分が相手をコントロールしている状態ですね。

つまり実際の動きの「速さ」ではなく、いかに相手よりも「早く」気持ちと体をリンクさせるか。その「早さ」があれば、相手の動きの「速さ」を超えることができるということです。

簡単な例では「誘い」。
こちらが誘った所に相手が入ってくれば、すでにこちらのコントロール配下なので「先を取った」ことになりますね。

[2] mixiユーザー 02月17日 15:27

筋力での動き出しのデメリットを考えます。まずは蹴り出し方向の問題。

前にいる相手に攻め込む場合を考えてみます。地面を蹴って前進するとき、前に進むと同時に「上にも」進んでいます。前だけに進むことはできませんよね。つまり必要ない動きをするためにエネルギーを使っているということになります。しかも重い体を持ち上げているわけですから、体力の消耗は激しい。

しかし、もっと大きなデメリットは動きが波のように伝わることにあります。太ももが動いた時点で、動きが相手に読まれてしまうのです。どんなに速く動いたとしても「来る」と分かった攻撃に対しては体が反応しますから、相手は構えてしまい、虚を打てないということになります。
動きの遅さの原因は、ここにあったのです。

突きや蹴りの動き自体が遅いのではなく、動きの準備動作の時点で「動きが見えてしまう＝相手が反応できてしまう」というのが、遅さの正体だったのです。相手が反応する前に打撃を加えるには、筋肉の反応速度を高めなくてはなりません。では筋力トレーニングをしましょう、というオチになるわけです。

これでは年をとっても「衰えない速さ」なんて無いように思えてきますが、このデメリットを克服する動き方を考えてみましょう。

足指先を蹴り出したのでは相手に読まれ、その上に自分の体力を消耗するのであれば、いっそのこと蹴らないで動けないでしょうか。

じつは年をとっても「衰えない速さ」のヒントがここにあります。ここで紹介する動き方での突きを打つようになってから、フルコンの道場では突きを受けられた事はありません。私の何気ない突きが、あっけないように中段に決まっていくようになったのです。

基本は力を抜いて、カカトで立つということ。カカトで立つ不安定さを利用しています。左前オーソドックスに構えた状態から組手の流れの中で軽く前傾します。これが準備姿勢。ここから前足のヒザを「あっけなく」抜きます。後足は蹴り出す事はせず、つま先側を軽く浮かせるような心持ちにします。後足をカカトで支えている感じですね。

この「前足ヒザの抜き」と「後足つま先の浮き」を同時に行います。どちらも力を抜くだけですから、筋力運動の「波」は起こりません。しかも動きとしては地球の重力によって前方下側へと引っ張られていきます。これが以外と速い。この動きに上半身の突きを乗せていきます。

この前後の動きを左右に置き換えれば、カギ突き系の突きにも応用できます。動きとしてはナイハンチの歩法に近いものだと思います。

さらにこのカカトに乗る立ち方は、動きの中で安定でもあるのです。考え方はスキーで谷足側の板に乗るのと同じ。アイスバーンで谷足が滑り出しても、山足の板がありますから、両足で立っていられます。

やってみると分かりやすいです。つま先立ちで前傾した姿勢では、崩れたバランスをカカトで立て直すことができません。前傾姿勢ではカカトに乗っていたほうが、バランスを保ちやすいのです。

[3] mixiユーザー 07月05日 08:22

仕事の合間に時間を作りながら、柔術と小太刀の稽古を続けています。
20年近く空手を続けてきたので身体の使い方や考え方はすっかり空手が基本なのですが、共通する部分が多く、空手を見直すキッカケにもなっていますね。

週末にブッ通しで１時間ぐらい柔術の投げ技を稽古していました。まさに柔術マラソン（笑）
慣れもあるんでしょうが、柔術１時間での体力の消耗は空手３時間ぐらいです。
チカラを入れずに投げる、関節を極めたまま投げる、固める。
蹴りをさばいての脚の投げを練習し過ぎたせいか、ヒザ関節が痛いです。

古流の武術と現代の格闘技の違いの一つとして、拍子の取り方がありますね。それに体中が同時に動いているというのも特徴です。
現代の技は１・２・３・４というように拍子が取りやすいです。２連突きのことを「ワン・ツー」というくらいですから。かたや古流のほうは拍子のバリエーションが多く、長い「い～ち」で終わる技もあれば0.5拍子や0.3拍子が入る技もあります。

身体が居着いていると１・２・３というリズムでしか動けません。たとえこの１・２・３が１秒で完了するといっても、それは３つの動作でしかありません。たとえば上段順突き（ジャブ）、中段逆突き（ストレート）、中段カギ突き（フック）の３連打はスポーツ的な動きです。ところが長い「い～ち」に３秒掛かったとしても、その動きに居着きがなければそれは速い技として感じることができます。

剣術や武器術は居着きを直す稽古として非常に有効だと思います。
たとえば小太刀で、相手の中段突きをかわして相手の首を切りにいくという稽古があります。
拍子を取っての練習だと、
　１．相手の太刀での突きを体サバキでかわしつつ
　２．相手の刃を自分の太刀で下へ弾き
　３．こちらの手で相手の小手（手首）を押さえつつ
　４．自分の太刀で相手の首をハネる
という４拍子になります。これだと各動作の隙間で相手が変化することができます。２と３の動作の合間で相手は刃先の方向を変えてこちらのスネを切りに来るなど、反撃に転じることもできるのです。
これは「リズムがある＝動きに隙間がある」という弱みを突かれたケースですね。

　１．相手の突きをかわしつつ前へ入り
　２．相手の刃に自分の太刀を密着させて擦り流し
　３．その太刀で相手の小手（手首）を押さえつつ
　４．太刀を擦り上げて相手の首をハネる
これが長い「い～ち」の動きになります。

カラテで言えば交叉法に近いですが、技の隙間を作らないことが早さにつながるという点で武器術も無手も考え方は同じだと思います。

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