☆ダイエットの輪☆コミュのEmillyのダイエット♪

下の子を妊娠してから、つわりが酷かったので、そのまま「妊娠ダイエット」（勝手に命名）をしてました。

出産してからも、ほとんど何も食べずに野菜ジュースのみで過ごしてて、妊娠前と臨月はほぼ同じ体重で、出産後はドンと体重が減って、お腹もスッキリしてたんですが、栄養不足と過労で倒れました。

それ以降、太ってても健康が一番！とシッカリ食べるようになってから、ドンドン太ってしまって・・・もうかれこれ４年。

去年から、少し食事制限をして一時は体重減少したものの、年末年始でリバウンド。

今年に入って、少し間食を減らすようにして、今は徐々に体重が減ってきてます。

このまま減り続けてくれたらいいけど、リバウンドしそう。

食事は、朝は食べないか、パン一口。
お昼はソイジョイ１～２本とお水。
間食はなるべく控えて、コーヒー。
夜は普通に食事するって感じです。

気分によって、お昼しっかり食べる時もあります。

コメント(11)

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[2] mixiユーザー 06月25日 19:33

６月２４日

朝
子どもが残したパン一口

昼
ミニワンタンスープ

夜
ご飯と麻婆豆腐

間食
スナック菓子少々
アイスクリーム

体重変化なし

今は多分すでに停滞期なのか体重変化が見られません。
ここを乗り切れるか不安(*_*)

[3] mixiユーザー 06月26日 08:51

この前あった時細くなっててびっくり☆
旦那ももっとぽっちゃりした人を想像してたって言ってたよ

でも無理はしないでね、リバウンド怖いよ～

[4] mixiユーザー 06月26日 19:25

はるくさん
「細くなった」って言われて、むっちゃ嬉しいわ～！
体重はほんまにそんな変わってないねんで。
多分、サークル参加してたときに比べたら、５キロくらいは減ってるけど、
去年の夏から比べたら、年末年始でリバウンドしてるから、
去年の夏よりは体重は重いわ・・・。

６月２５日

朝食
子どもの残したパン一口

昼食
かけうどん

夕食
ご飯と、チキンのオリーブオイルソテー

間食はなし

体重変化はなし。
やっぱり停滞期みたいなので、目標を「体重を増やさない」に
変更しようかな。

[5] mixiユーザー 06月27日 08:25

６月２６日

朝
なし

昼
サラダパスタ
杏仁豆腐

夜
ご飯と昨日、一昨日の残り（マーボー豆腐＆チキン）

間食
コーヒー

体重変化ないなぁ・・・
運動も必要だと思い始めたわ。

夜の間食をしないように、チクチクと手縫いでストラップ作りにハマってます。

[6] mixiユーザー 06月27日 20:52

６月２７日

朝
なし

昼
春雨サラダとごぼうサラダ

夜
サラダうどん

間食なし

体重変化は、夕食前でマイナス1.5?。
夕食後は0.5キロ増えてました

明日、久しぶりにダンナがお泊りに来てくれるので、家中片付けなきゃいけないし、夜の間食はせずに済むかな。

[7] mixiユーザー 06月30日 20:57

土日は、ダンナがお泊りに来てくれたので、ダイエットちょっとお休みしてしまった

土曜の朝ご飯なし。昼ごはんパン1個。
夜はびっくりドンキーでハンバーグ食べました。

日曜の朝はなし。
昼はダンナの実家でBBQ～

お肉をたらふく食べました。
夜はおなかいっぱいだったので、なし。

また今日から頑張ろう。

[8] mixiユーザー 07月05日 21:55

ちょっと気分的に落ちてるので、現在ダイエット休止中。
この間のリバウンドが怖い

けど、気分が落ちてるためか、必要以上に甘いものが食べたくなるので、
今は抑えつつも、間食してる状態です。

月曜日からは気分を変えて、しっかりダイエット再開するぞ～！

[9] mixiユーザー 07月12日 00:33

ちょっとづつダイエット再開してます。

朝抜き。

昼うどん

夜ご飯を茶碗に半分とおかず１品。

間食なし。

こんな感じを中心にしてます。

ただ最近疲れが溜まってるのか、甘いものが欲しくなるので、
お昼にうどんをやめて、シュークリーム１個とか食べてます。

甘いものが欲しい！って思ったときに、
少しでも甘いものを摂取しておかないと、
どうやら低血糖になることに最近気が付いた。

低血糖になると、寒気がしたり、吐き気がしたり、
めまいがしたりするので、適度な糖分は必要みたい。

[10] mixiユーザー 09月07日 12:35

お久しぶりです。
ダイエット順調に進んでますか？

私は最近、ちょっと忙しくて、ストレスが食にしか向けられなくて、ダイエット休止してました。

８?くらい減ってたのが、＋２?・・・増えちゃってました。
なので、またダイエット再開しようと思います。

食欲の秋にダイエットは辛いですね。

[11] mixiユーザー 11月08日 20:28

またまたダイエットをサボってしまってました。

日記には書いたけど、ちょっとキツイ一言を会社の子に言われたので、
本気でダイエット再開します。

とりあえず目標体重を、しっかり４５Kgと設定して頑張ります。

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