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☆ダイエットの輪☆コミュのダイエット方法

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ダイエット方法

mixiユーザー 2010年01月24日 10:37

こんなダイエット方法で痩せたよ♪
とか
こんなやり方ってどうだろう？
とか
どんどんお知らせ＆聞いて下さい♪

コメント(2)

[1] mixiユーザー 01月25日 14:11

えーっと、過去に産後太りを1年かけて10キロ減量しました。

・食べたものを毎日記録
・体重・体脂肪率を毎日記録
・体型（ＢＷＨ）を月に1回測定
・夕飯はおかずのみ・またはサラダ
・お腹が空いてないなら食べない！を原則にww

で、運動系ですが
・手軽で簡単　踏み台昇降を1日３０分〜1時間
・インスパイリングエクササイズ

9号がピチピチの身体は7号〜5号になりました。
身体が軽くなってきたら、テレビ見ながら腹筋。
料理しながら骨盤体操
買い物は歩いて行く。

[2] mixiユーザー 01月25日 19:57

うーたん。さん、すごーい♪
ツワモノのご参加心強いですわーい（嬉しい顔）

食事制限も大事だけど、やっぱり一番は運動ですね☆

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