karada∞kanriコミュの蛋白質炭水化物ダイエット

ストレスを溜めない。

炭水化物と蛋白質を一緒に食べない。

我慢できない時は…
・食べたい物を食べる・また明日からやる

蛋白質（固形の肉や魚、豆製品など）と炭水化物（ご飯、麺類など）を一度の食事で一緒にとらない。

食べたければ間食もOK！

油やダシは使用する。

適度な運動も。

コメント(6)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 06月05日 12:21

5月半ばから始めて半月です

相変わらずストレスもなく続けてます。

開始時63.4キロ
↓
現在 60.7キロ

これは食事を変えただけでの結果です。
摂り方を変えただけで、毎食腹一杯たべ(笑)時にはケーキやプリンなんかもバクバク

途中増えたりもしましたが、きちんと守ればまた減りだします。

体重が減りはじめると自ずと食事の質を考えるようになりますね。

どうしても夜ご飯にお寿司…なんて時はガリや温かい汁物、お茶なんかで代謝をあげます

この方法はあたしにあってるなって思う。
ずっとご飯抜きなんて出来ないし、ずっと肉抜きなんて出来ない。
最低でも1食我慢出来ればいいわけだから楽チンです。
何より野菜をたくさん食べるので便秘になんかなりません(笑)

[2] mixiユーザー 06月08日 11:11

6日はエセ合コン(笑) 知り合いの男女を紹介してのご飯会でした。
昼：高菜明太子パスタ（セブンイレブン）
夜：ホタテ貝柱刺身チーズの春巻焼鳥梅酒をロックで4～5杯餃子等々(笑)その後芋焼酎を水割りで5～6杯(笑)

でも翌朝の体重は＋－０

7日ちょっと二日酔い

昼：ご飯しじみのお味噌汁納豆（お休み食）
夜：ピーマンと絹さやと春雨の煮物アボカドと胡瓜とトマトのマヨネーズサラダ青じそ添え

翌朝の体重は 60.4キロ

とりあえずの目標は50キロ代。

[3] mixiユーザー 06月17日 10:43

この1週間何かしら忙しくて運動もせず(笑)
食いたい物を食いたいだけ食い(笑)
あ、もちろんルールは守りつつね

しかし体重は…
60.4キロをキープ

あらあら、お酒ものんだのに(笑)

とりあえず6月もあと少し

目標通りに減っていて、このまま行けば予定では6月最終日には50キロ代にいけそうですよ

[4] mixiユーザー 07月20日 14:54

書き込みをさぼってました(´Д｀)
えーと、ダイジェストで(笑)
6月末の体重は…60.1キロ
残念ながら50キロ台には届かなかったけど、まあ満足の行く結果でした。
7月第一週…体重は変わらず。
第二週…若干増加して60.5キロ。
そして第三週…60.1～3を行ったり来たりしています。
暑いので冷たい飲み物を飲み過ぎ…かな？(笑)

しかし汗の量は半端ないです。(´Д｀)

日没後の運動が明暗を分けそうです。

[5] mixiユーザー 09月05日 17:42

７月末から怒濤の忙しさで書き込みをサボり続けました

（これが痩せられない理由だと思うんだけど）
ダイジェストで報告(笑)
７月末60キロをキープできました。(*^□^*)
8月に入り、毎日汗だくになるものの、お客様宅で「暑いでしょ～うどーぞ