瞬痩せお約束工房コミュのウェイトマネージャールーム

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コメント(7)

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[1] mixiユーザー 04月05日 09:48

人間の本質って

人は、「ぐうたらしながら、好きなものを食べて、スリムでいたい」とこれが人間のホンネです。多くの人は、ダイエットのためにハードな運動などあまりしたくないはずです。雑誌やテレビで「運動で汗を流し、エネルギーを使ってやせよう」といわれても、日々の忙しい暮らしの中では、なかなか難しいのではないでしょうか。

ダイエットは極めて日常的問題ですから、人間の本性に合ったものであるべきです。「少し無理をしてでもやる」という方法や考え方で実践しても長続きせず、結果的にリバウンドを引き起こしてしまいます。
１９８０年代からダイエットが社会的に広まり、関心をもたれるようになりましたが、その間テレビ、雑誌では、運動をしてやせようと鼓舞してきましたが、２０年余りたちますが、この方法を継続できている人は少ないはずです。
だから、リバウンドしないダイエット法を探すのが大切です。

[2] mixiユーザー 04月05日 09:52

効果があったダイエット法かな？
この方法は、朝、昼、晩ご飯をしっかり噛んで食べて適度な運動をすれば新陳代謝が良くなり少しずつ痩せてはいきますが、仕事をしていては適度な運動もしっかり噛んで食べる事なんか出来ないですよね。これが出来ないと痩せれないなんて苦痛になる人がいます。この方法は成果は出ますがかなり制約がありました。今僕が、はまっているダイエット法が健康になる、痩せる、肌が綺麗になる、そんなダイエット法なんです。こんな夢みたいなダイエット法見つけました。

[3] mixiユーザー 04月05日 09:57

ストレスためるような

僕が勉強したダイエットの間違いを書いてみようとおもいます。
まず、「食べる量を減らすと痩せる」と言うダイエット法これは、体を壊します。それは、食事を減らすと言う事は、体にしてみれば毎日使っているエネルギーを使ってはいけないという命令を受けた事になります。そこで体が節約に入り、体の熱を逃がさないようにしながら熱の生産も抑え、できるだけ体温を低くします。この働きは筋肉を減らす、毛細血管を閉鎖する、血液循環を悪くする、などよい効果はありません。
しかも人間は今までより食べる量を減らし不健康になるなら食べた方がいいと思いリバウンドしてしまいます。
食事を減らすのは良いダイエット法でわないですね。

[4] mixiユーザー 04月06日 23:37

ジョギングはダイエット方法にはむいていない

ジョギングが美容と健康によく、ダイエットにも向いているは、大きな間違いです。逆に、ジョギングを日々続けることで、体を壊しています。
体脂肪だけが燃えていくのならいいのですが、ジョギングは筋肉のタンパク質や骨を形成しているケラーゲンまでも分解したり燃やしたりしています。
走れば走るほど、走行距離が長いほど骨がダメになり、骨折しやすくなります。きれいに、そして健康的にやせたいのなら、ジョギングはその目的にむかないです。ダイエット方法にジョギングを選ぶと体を痛めるだけですよ。違う方法を探すのがいいのではないでしょうか。

[5] mixiユーザー 04月07日 00:09

体脂肪はなんのためについているのか

体脂肪は、つきすぎると体形を崩し、成人病の危険因子にもなるため目の敵にされがですが、一方で大切な役目も担っています。まず不足したエネルギーを補います例えば、十分な食事量がとれなくなる手術のときなどには、体脂肪が一定量蓄えられていて、体力がついていることが条件になります。また、体脂肪は断熱材としても働き、体温をコントロールするのに役立っています。さらに、内臓を一定の位置に支える役目も果たしています。
女性の場合は、男性ホルモンを女性ホルモンに変化させる組織でもあり、妊娠や授乳中は体脂肪がつきやすくなります。
また、プロポーションを美しく保つためにも適度な量の体脂肪が必要です。
極端に体脂肪を減らすのは健康にとってマイナスになるので気をつけましょう。

[6] mixiユーザー 04月07日 15:00

毎日１万歩歩く時間ありますか

雑誌やテレビに登場する、「１日１万歩以上は歩きましょう」と
いうダイエット方法。
しかしこれはとても大変なことで、継続することが難しい方法です。
それは、暑かろうが寒かろうが、また雨風を冒してでも歩くのでは、あまりに日常生活を逸脱しています。また、１日１万歩歩くための時間をとれる人が、どれほどいるでしょうか。
体を動かして痩せましょうという方法は皆「３０分以上、４５分くらいは」
「できれば１時間以上」
などとしています。しかし何かと忙しい現代人にとって、これを実践することはとても難しいはずです。しかもウエイトコントロールの面から見た場合、ウオーキングはジョギングなどと同様、実行中にどれだけ多くのカロリーを使うかだけに価値の基準がおかれています。
ですから、やめたとたんリバウンドする確率のたかいダイエット方法なのです。

[7] mixiユーザー 04月15日 08:48

痩せたくて痩せたくて探しました。

本日の日記は、僕が今現在もしているダイエット方法について書きたいと思います。

まず、このダイエット方法は誰にでも出来て、簡単で結果がすぐに出てしまうダイエット方法です。

その内容は、毎日の生活習慣をほんの少し変えるだけでいいと言うこと
運動は、通勤路を歩く、買い物に自転車に乗るそんな簡単なことでいいんです。

それでいて、痩せれて健康で美しくなれるんです。

こんなダイエット方法信用できないと思っていましたが、
ためしに１週間だまされたと思いやってみたところ
信じ難い結果が出たのです。

その結果

　　　　　　　　　　なんと１週間で５k減

になっていました。

これは疑いようのない事実、たがら出来ています。
その後、２週間、３週間続けると、体重、体脂肪が激減していきました。

続けて行くと痩せるだけこれしか知らずやっているうちに
教えてくれた人が維持もできるよと教えてもらい
現在は、維持しています。
この方法は素晴らしくすぐに結果が出るというすぐれもの

初めて１年近くしていますが何も苦労した覚えがありません。
体重７０ｋ～８０ｋあったのが、今現在５０k代
体脂肪３０％近くあったのが、現在１４，６％
こんなダイエット方法があるなんて思いもしませんでした。

健康にもなれるその理由は、大げさかもしれませんが、
今まで、行くのにも、しんどかった場所もしんどくなくなり
朝起きるのがしんどかったのが、しんどくなくなるということからで

僕にとっては、最高のダイエット方法なんです。
１週間のうち６日１日しない日があっても痩せれるんです。
まだまだいっぱい書きたいのですが長くなりそうなのでこの辺で
次の日記で続きを書きたいと思います。

この日記で、やってみたい方、もっと知りたい方
すぐにでも、痩せたい方、コミュティー覗いてください。
コミュティーはと思う方僕のほうまでメッセジ気軽にしてください。
コミュティー参加する人は、コミュティー内に多数僕と同じようにサポートしてくれる人がいるのでお気軽に見てください。
また日記の続き見てからと言う人は、コメントをしてください。

この日記に興味持たれれば僕もうれしいです。

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