レコーディングダイエット記録コミュのレコーディングダイエット

はじめまして

巷で噂のレコダイを私もやってみようかと・・・・。

参加させて下さい

とりあえずの目標は６０キロです。

片思いのうえ、そんなに会う機会もないので、今度会った時にびっくりさせて出来ることなら振り向かせてみたいなぁ。。。なんて

身長はきっちりはかったわけではないですが、１５０?とミニマムです

今までいろんなダイエットをしたものの失敗続きなので、独自にルールを作ってダイエットに挑戦中です

開始体重：６４キロ。

本日：２００９年１月２１日（水）　３０日目。

体重：６１．８キロ

前日比：－０．２キロ

TOTAL：-2.2キロ

朝：岩盤浴（岩盤浴前と岩盤浴中に水）

昼：１３時４０分頃
　　　ご飯１杯　　　マカロニサラダ　　ウインナー３本（スライスチーズ乗せ）

間食：サッポロポテト（半分弱）、ポテチ（数枚）

運動：ステッパー１時間。１８００歩。

夕飯：ハンバーグ、ブロッコリーとハムの上にチーズを乗せて、トースターで焼いたもの、マカロニサラダ、ご飯１口、味噌汁

コメント(20)

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[2] mixiユーザー 01月21日 22:43

かちゅさん
早速のコメント有難うございます

岩盤浴されるんですか？
私は友達と一緒に行くことが多いのですが、約週1程度で行ってます

これからお互い頑張ってダイエットしていきましょう

何かあればアドバイスお願いします

[3] mixiユーザー 01月21日 23:51

初めまして

最近またぼちぼちﾚｺﾀﾞｲ開始しました

しぃ♪です。
ﾌﾟﾛﾌ拝見したのですが、2009年の目標、自分磨き

いぃですね(私もﾊﾟｸらせてください

)
お互い頑張りましょうね

[4] mixiユーザー 01月22日 11:06

しぃさん

　コメント有難うございます

　自分でトピ立てたり、コミュに何か書いたりするのはあまりしてこなかったので、少し緊張気味で書いております（笑）
　あんなんでよろしかったらどうぞ、パクってやって下さい（笑）
　私は中々実行出来ずにいて、早２年（笑）
　ま、こんな私ですが、これからヨロシクお願いします

[5] mixiユーザー 01月22日 23:37

2009年1月22日（木） 31日目

体重：61.6?s

前日比：-0.2?s

TOTAL：-2.4?s

朝：生姜卵スープ 36kcal
昼：白米 1杯
ハンバーグ 9割
ポテサラ
豚汁
水

よく噛むように注意して食事をした。けれど、中々上手く行かないものだ。まぁ、何も考えずに食べてた時よりはマシになったかなぁ～

ステッパー：30分 117kcal 842歩

間食：黒糖ビスケット 3枚 84kcal

夕飯：ロールパン＋ポテサラ

プロテイン 180kcal

半身浴：1時間

[7] mixiユーザー 01月24日 02:57

2009年1月23日（金） 32日目

体重：61.4キロ

前日比：-0.2キロ

TOTAL：-2.6キロ

朝：なし
昼：白米 1杯
シチュー
ポテサラ
水

怖いくらい毎日0.2kgずつ痩せていってる…。リバウンドしないかなぁ？？
けどその甲斐あってか気になる人から

あり

次会った時にびっくりさせられると良いなぁ～。。。

間食：黒糖ビスケット 6枚 168kcal
　　オレオ　1枚
　　ミスド　揚げパン（カスタード生クリーム）　165kcal

今日はステッパー出来なさそうなので悪あがきにブルブルを30分やってみる

夕飯：シチュー
　　　ササミフライ
　　　キャベツ、ブロッコリー

夕飯は19時までに終え、19時～23時半頃まで授業

1時20分～1時間、半身浴

間食なし

明日の昼は友達とバイキング

量が調節出来るから絶対に食べすぎないようにしよう

それが出来たら何か自分にご褒美してあげたいけれど…何か良い方法あるかなぁ？？

[8] mixiユーザー 01月24日 03:02

かちゅさん
コメント有難うございます

ステッパーというのはですねぇ～…何というか…ルームランナーみたいに場所を取ることなく、足踏みみたいな運動が出来るやつなんです

テレビ見ながら私はたまにやってます

私は基本動かないんで

[9] mixiユーザー 01月25日 03:56

32日目

Total：2.6ｷﾛ

前日比：＋－0

半身浴、ステッパー共になし

今日は友達とランチバイキングへ

昼（12時～）豆乳ココアソフト、コーンフレーク
パスタ黒米ワカメご飯唐揚げ　パン3 オムレツ

夜（20時～）：豚生姜焼き定食（ご飯、漬物、キャベツの千切りサラダ、みそ汁、豆腐）

ミネストローネ 56kcal（ガスト）

アイスクリーム（バニラ＆苺） 102kcal

ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ野菜ジュース、黒豆茶、バニララテ、キャラメルマキアート

神社まで歩き、夕ご飯を食べるというとこれまでは

比較的カロリーが低かった生姜焼きにもしたし

その後のデザート類が余計だと思いつつ、付き合いで食べる

4時就寝

まぁ、楽しかったし、デザートの方は出来るだけカロリーの低いものを…と選んだからよしとしよう…。

ただ、出来れば体重維持で…。

来週も会う予定だからまた平日の間頑張っておかないと…。

半身浴とステッパー各1時間を目標にしよう。

で、仕事のない日は出来れば腹筋も少し…。

出来るかなぁ？？

[10] mixiユーザー 01月26日 00:08

2009年1月25日（日） 34日目

体重：61.8キロ

前日比：+0.4キロ

TOTAL：-2.2キロ

朝：なし
昼：雑穀米　0.9杯
　　パン（卵照り焼き）（ローソン）
牛乳

ステッパー：60分 271kcal 1938歩

間食：飴　3粒程　
　　
夕飯：雑穀米（少）昼の残り
　　　さんま　ミリン味　半
　　　春雨サラダ
　　　肉野菜炒め（肉、人参、玉葱、ブロッコリー等）

夕飯は20時頃

プロテイン 0kcal

半身浴：1時間

[11] mixiユーザー 01月26日 21:15

2009年1月26日（月） 35日目

体重：61.4キロ

前日比：－0.4キロ
TOTAL：-2.6キロ

朝：なし
昼：チャーハン
　　春雨サラダ

間食：黒糖ビスケット　数枚
　　　ロールパン　1個

夕飯：トンカツ、キャベツの千切り、高野豆腐

間食：タムロール

昼のチャーハンは料理に慣れていない為油を使い過ぎたかなぁ？？と反省。

それにもかかわらず間食してしまった…。

ま、こんな日もありか。
ステッパー：60分 250kcal 1778歩
半身浴：1時間

[12] mixiユーザー 01月28日 02:29

2009年1月27日（火） 36日目

体重：61.6?s

前日比：＋0.2?s
TOTAL：-2.4キロ

朝：なし
昼：白米　1杯
　　ミネストローネ

間食：カントリーマアム
0:00　50キロカロリー
　　　
仕事終わってから。

夕飯：18時頃、横のローソンでちゃっちゃっと食べれそうなツナと卵サンドを…。260キロカロリー位だったかなぁ。。。

昨日は間食が多すぎた。いくら19時以降食べないと言っても限度がある…。

ステッパー：60分 203kcal 1455歩

ステッパーとお風呂は今日ゆっくり半身浴をするため、昼までに終了。

半身浴：1時間

よいこ部を見ずに半身浴してたらカントリーマアム食べずに済んだかなぁ。。。
せめて30キロカロリーの卵スープにするべきだった

こういうのが痩せない原因なんだろうなぁ

[13] mixiユーザー 01月28日 21:54

2009年1月28日（水） 37日目

体重：61.6キロ

前日比：プラマイ0キロ
TOTAL：-2.4キロ

朝：なし
昼：白米　1杯、鮭フレーク
　　すき焼き
　　キャベツの千切り、ハムソーセージ、ほうれん草（少）
　　みそ汁（少）

間食：黒糖ビスケット　3枚
　　　

夕飯：ミネストローネ（少少：ハンバーグ小半入り）　　すき焼き
　　キャベツ＆カニカマサラダ
　　みそ汁
ステッパー：60分 216kcal 1545歩

半身浴：0.5時間

[14] mixiユーザー 01月30日 02:20

2009年1月29日（木） 38日目

体重：61.4キロ
前日比：－0.2キロ
TOTAL：-2.6キロ

朝：水　2杯
昼：水　2杯
　　雑穀米　1杯、焼き鮭　　焼肉
　　みそ汁
　　水　2杯

間食：ぼんち揚げ（結構）　　　煎餅（4枚）
　　　

夕飯：プロテイン　180キロカロリー
　　　キャベツとカニカマのサラダ（中）

ステッパー：60分 216kcal 1548歩

半身浴：45分

本当はBLEACH　2冊読もうと思ったけど何か難しくなってきたので1冊しか読まなかった。

[15] mixiユーザー 02月04日 23:30

2009年2月4日（土） 44日目　生理6日目

体重：61.6キロ
前日比：－0.2キロ
TOTAL：-2.4キロ

朝：なし
昼：お茶　1杯　
　　白米　1杯
　　冷凍ハンバーグ（少）　　みそ汁
　　パスタサラダ
　　ジャガ芋とツナの和え物
　　ホタテ一口、タコ一口
　　
間食：ラムネ
　　　ちょいカル　95キロカロリー

夕飯：みそ汁
　　　ブロッコリー＆キャベツ
　　ジャガ芋とツナの和え物
イカフライ 4つ

生理が来てから外食が何食かあったからリバウンドかなぁ？位思ってましたが、何とか前と同じ体重に戻すことが出来たみたいで良かった

[16] mixiユーザー 02月06日 01:24

2009年2月5日（木） 45日目　

体重：61.4キロ
前日比：－0.2キロ
TOTAL：-2.6キロ

朝：なし
昼：丼（そぼろ、卵、鮭フレーク）1杯
　　みそ汁
　　
　　
間食：ラムネ
　　　堅揚げポテト

夕飯：デニッシュパン
　　　揚げ餅　いっぱい
　　　ヨーグルト

半身浴：1時間

昼はすぐ書かなかったからあやふや…。

今日で生理も終わり、明日からまた頑張らなければ…。

とりあえず生理前の体重に戻って安心したけれど…揚げ餅を食べ過ぎた

しかも21時半頃に…。

[17] mixiユーザー 02月07日 00:06

2009年2月6日（金） 46日目　

体重：61.2キロ
前日比：－0.2キロ
TOTAL：-2.8キロ

朝：なし
昼：白米　1杯
　　ウインナー
　　キャベツ（少）
　　
　　
間食：堅揚げポテト

夕飯：コラーゲンゼリー　　　　　80キロカロリー

半身浴：0時間

今日は夕飯、これ以降食べないですみそう

これから半身浴するよりも寝た方がよさ気

けど、綺麗に痩せていきたいなぁ。。。

体重が減るのは嬉しいんだけどなぁ。。。

[19] mixiユーザー 02月07日 20:58

かちゅさん
　コメント有難うございます。そうなんですよねぇ。。。実際、他人から見たら体重の数字は分からないし。よって外見がきれいに見えないと・・・。って思ってしまうんですよねぇ。。。

　お互い、綺麗な（それこそ美味しそうな（笑））体になるように頑張りましょう

２００９年２月７日（土）　４７日目

体重：６１．２キロ

前日比：±０

TOTAL：－２．８キロ

朝：なし

昼：バイキング

京都散策。

間食：飴やラムネなど。（ドライブしながら）

夜：がんこの「車海老棒寿司」　２切れ
　　チキンラーメン　２口程。
　　がんこの「黒豆せんべい」　２枚

最近、週末の外食が多い気がする・・・。

けど、付き合いも大事にしていかないといけないしなぁ。。。

[20] mixiユーザー 02月14日 09:44

2009年2月13日（金）日目　

体重：61.2キロ
前日比：－0.6キロ
TOTAL：-2.8キロ

朝：なし
昼：バーミヤン　964＋322=1286キロカロリー（蟹あんかけ炒飯＋焼売2個＋半ラーメン）
　　蜂蜜揚げパン　303キロカロリー　　

夕飯：露庵　バイキング

半身浴：0.5時間

マジで食べ過ぎた

今日は引きこもろう…。

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