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但馬TC倶楽部コミュの胸のトレーニング

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ダンベルプレス48×5インクラインダンベルプレス35×8ダンベルフライ30×10とケーブルクロスのスーパーセット。ダンベルプルオーバー42×6
自主トレバーベルカール80×4トライセップスプルダウン65×5 以上

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