Paulo Coelhoコミュの「星の巡礼」の実習に関して

皆さんこんにちは

今インドにいる、滞在中のいまこと申します。

この機会に
「星の巡礼」にででいる実習をおこなおうとおもっております。

しかし、肝心の本を忘れてしまいました。

もしよければ、実習の内容を教えていただければありがたいです。

また実習を体験された方の感想もお聞きできればうれしく思います。

よろしく願いします。

?　種子の実習

?　スピードの実習

?　冷酷さを知る実習

?　メッセンジャーの儀式

?　直感力を養う（水の実習）

?　青い天空の実習

?　生きたまま葬られる実習

?　RAMの呼吸法

?　影の実習

?　音を聞く実習

?　ダンスの実習

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 03月19日 10:24

種子の実習は見つかったので書きますね。

■まず、地面にひざまずく。それから正座して、体を前に倒し、頭がひざにつくまでまげる。腕は後ろにまっすぐに伸ばす。これは瞑想の形である。すべての緊張をとき、リラックスする。おだやかに深い呼吸をする。次第に自分が小さな種子であり、土の中に心地好く抱かれている感覚となってゆく。まわりはすべて暖かく、すばらしい。あなたは今、深い、安らかな眠りの中にいる。

■急に指が動く。芽はもはや種子でいることを望んでいない。成長したいのだ。ゆっくりと、あなたは腕を動かし始め、次に体が起きあがり始め、正座のまま、体がまっすぐになるまで上半身をまっすぐにする。今や、あなたは腰を持ちあげ始め、ゆっくりと、ゆっくりと、ひざを地面につけたまま、ひざから上をまっすぐに伸ばす。

■やっと、完全に土から飛び出す時がやってきた。あなたは片足ずつ、ゆっくりと立ちあがってゆく。芽が自分のスペースを確保してゆくように、バランスを取りながらまっすぐに立ちあがる。自分のまわりの様子を想像する。太陽、水、風、島々。さあ、あなたは今や、成長を始めた芽である。ゆっくりと、両腕を空に向かって伸ばしてゆく。それから全身をもっと、もっと伸ばす。あたかも自分の上こに輝いて、あなたに力を与え、あなたを引きつけている大きな太陽を抱きしめるかのように。体はますます固くなり、すべての筋肉が伸び切り、自分がどんどん成長しね巨大になってゆくように感じる。筋肉の緊張がますます強まり、ついに、その痛みに耐え切れなくなる。これ以上がまんできなくなったら、大声で叫び、目を開ける。

■この実習を、連続７日間、いつも同じ時刻に行う。

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