どんなことでも好いんですよ、好んであるいは，習慣で、予防としてでも、
何かこれといって健康法があれば教えてください。
それぞれの体質や年齢、習慣、環境も異なります。気になります。
そんな中で、面白い情報などがあれば、シェアーしましょう。よろしく。
因みに私の最近の健康法は、早寝早起きと夕御飯は、消化を優先して軽いものを早い時間に済ませるようにしてます。午前中に散歩と掃除洗濯と普通のことではありますけど、体を出来るだけ動かします。
夕方ごろから、部屋の電気を暗めにして 静かなスペースを作り、眠りの入り口に向かいます。肌の調子は、かなり改善されました。一つのサレンダーも感じます、特別なことがなくても １日を無事過ごせたと納得し、以前のように執着心が薄れたみたいです。おふろにゆっくり入り、そしてセルフマッサージ、その後は、ヨガを４０分くらいします。その日によって変わりますが、瞑想を１時間だけするように心がけています。食事は、暖かいものを自炊１００％でさぼりません。みかんを日に６個〜１０個食べます。いろんな理由がありますが、旬なものは薬のようなものだと 自覚してます。
何かこれといって健康法があれば教えてください。
それぞれの体質や年齢、習慣、環境も異なります。気になります。
そんな中で、面白い情報などがあれば、シェアーしましょう。よろしく。
因みに私の最近の健康法は、早寝早起きと夕御飯は、消化を優先して軽いものを早い時間に済ませるようにしてます。午前中に散歩と掃除洗濯と普通のことではありますけど、体を出来るだけ動かします。
夕方ごろから、部屋の電気を暗めにして 静かなスペースを作り、眠りの入り口に向かいます。肌の調子は、かなり改善されました。一つのサレンダーも感じます、特別なことがなくても １日を無事過ごせたと納得し、以前のように執着心が薄れたみたいです。おふろにゆっくり入り、そしてセルフマッサージ、その後は、ヨガを４０分くらいします。その日によって変わりますが、瞑想を１時間だけするように心がけています。食事は、暖かいものを自炊１００％でさぼりません。みかんを日に６個〜１０個食べます。いろんな理由がありますが、旬なものは薬のようなものだと 自覚してます。
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